Richard Lo 2016/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Richard Lo 苗栗
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23.0 km | 02:41:11 | 07:00/km | 第38半馬

彰化社頭-2016織足盃超半程馬拉松活動

官方成績
日期	2016-10-02
成績	02:41:11
總名次	259 / 900
分組名次	62 / 220
平均速度	07:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'46")

00:32'46"

01:08'44"

10 km

(01:08'44")

00:35'58" (+03'12")

15 km

(01:43'16")

00:34'32" (+01'46")

01:11'22" (+02'38")

20 km

(02:20'06")

00:36'50" (+04'04")

Finish

(02:41:11)

日期: 2016-10-02 06:32 - 總爬升: 439 m - 卡路里: 1490 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'58" (+00'25")

986 / 986

2

05'36"

(11'30")

05'33"

1007 / 1993

3

06'56"

(18'26")

06'53" (+01'20")

1006 / 2999

4

08'23"

(26'49")

08'19" (+02'46")

1006 / 4006

5

05'57"

(32'46")

05'54" (+00'21")

1006 / 5012

展開計圈分析

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10月累積里程 : 79.04 km

Android - Sony F3215 上傳 | 8 years ago

JihSung, Bella Luo 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'36"	00:11'36"
3	06'56"	00:18'32"
4	08'17"	00:26'49"
5	05'57"	00:32'46"
6	08'47"	00:41'33"
7	07'48"	00:49'21"
8	06'28"	00:55'49"
9	06'40"	01:02'29"
10	06'15"	01:08'44"
11	06'28"	01:15'12"
12	06'15"	01:21'27"
13	07'14"	01:28'41"
14	06'50"	01:35'31"
15	07'45"	01:43'16"
16	07'12"	01:50'28"
17	07'21"	01:57'49"
18	07'30"	02:05'19"
19	07'25"	02:12'44"
20	07'22"	02:20'06"
21	08'19"	02:28'25"
22	08'34"	02:36'59"
23	04'03"	02:41'02"
23.2	26'07"	02:45'18"

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朋友動態

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