吳小軒 2016/10/09 訓練日誌

吳小軒台南
ID 4767

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吳小軒

全馬 | 03:31:55 | 05:01/km | 第32馬

偃月喚武聖殺陣第4屆草山月世界馬拉松

官方成績
日期	2016-10-09
成績	03:31:55
總名次	12 / 1656
分組名次	3 / 390
平均速度	05:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'19")

00:22'19"

00:46'46" (+01'03")

10 km

(00:46'46")

00:24'27" (+02'08")

15 km

(01:09'19")

00:22'33" (+00'14")

00:45'43"

20 km

(01:32'29")

00:23'10" (+00'51")

25 km

(01:57'07")

00:24'38" (+02'19")

00:48'27" (+02'44")

30 km

(02:20'56")

00:23'49" (+01'30")

35 km

(02:57'39")

00:36'43" (+14'24")

00:59'56" (+14'13")

40 km

(03:20'52")

00:23'13" (+00'54")

Finish

(03:31:55)

日期: 2016-10-09 06:00 - 總爬升: 804 m - 卡路里: 2884 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'13"

(04'13")

04'13"

1000 / 1000

04'31"

(08'44")

04'31" (+00'18")

1000 / 2000

04'21"

(13'05")

04'21" (+00'08")

1000 / 3000

04'25"

(17'31")

04'25" (+00'12")

1000 / 4000

04'46"

(22'18")

04'46" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

10月累積里程 : 208.56 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Apollo, Cheng-Xi Wu 和其他 24 人說推

留言

觀看另 13 則留言

吳小軒 @小源哥你就別笑我了....說實話前天怎麼跑得...我已經有點忘記了...以前完全不敢想像的地方這次再前往挑戰..已經覺得用盡全身的力量了

2016-10-11 16:33 ·

林景聰

2016-10-12 16:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	04'31"	00:08'45"
3	04'21"	00:13'06"
4	04'26"	00:17'32"
5	04'47"	00:22'19"
6	05'34"	00:27'53"
7	04'41"	00:32'34"
8	04'50"	00:37'24"
9	04'49"	00:42'13"
10	04'33"	00:46'46"
11	05'16"	00:52'02"
12	04'17"	00:56'19"
13	04'13"	01:00'32"
14	04'22"	01:04'54"
15	04'25"	01:09'19"
16	04'36"	01:13'55"
17	04'49"	01:18'44"
18	04'36"	01:23'20"
19	04'35"	01:27'55"
20	04'34"	01:32'29"
21	04'51"	01:37'20"
22	04'39"	01:41'59"
23	04'34"	01:46'33"
24	04'57"	01:51'30"
25	05'37"	01:57'07"
26	04'23"	02:01'30"
27	04'42"	02:06'12"
28	04'50"	02:11'02"
29	04'50"	02:15'52"
30	05'04"	02:20'56"
31	07'23"	02:28'19"
32	09'14"	02:37'33"
33	07'22"	02:44'55"
34	06'51"	02:51'46"
35	05'53"	02:57'39"
36	04'24"	03:02'03"
37	04'40"	03:06'43"
38	04'27"	03:11'10"
39	04'32"	03:15'42"
40	05'10"	03:20'52"
41	05'02"	03:25'54"
42	05'28"	03:31'22"
42.3	13'05"	03:34'39"