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    Wen-hsiang Huang(培英慢跑) 彰化
    ID 145686
    53 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Wen-hsiang Huang(培英慢跑) 
    23.0 km | 02:58:03 | 07:44/km | 第13半馬
    偃月喚武聖殺陣 第4屆草山月世界馬拉松
    官方成績
    日期2016-10-09
    成績02:58:03
    總名次319 / 966
    分組名次26 / 133
    平均速度07:44/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'07")
    		00:33'07"01:10'17"
    10 km(01:10'17")
    		00:37'10" (+04'03")
    15 km(01:54'13")
    		00:43'56" (+10'49")01:19'03" (+08'46")
    20 km(02:29'20")
    		00:35'07" (+02'00")
    Finish(02:58:03)

    日期: 2016-10-09 06:15 - 總爬升: 321 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 2675 Cal - 總步數: 24105 - 平均步頻: 135 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 100%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'34"  (05'34")
    		05'32" (+00'14")1003 / 1003178 / 100
    2
    06'55"  (12'29")
    		06'52" (+01'34")1006 / 2010165 / 88
    3
    06'19"  (18'48")
    		06'18" (+01'00")1000 / 3010164 / 96
    4
    06'52"  (25'40")
    		06'49" (+01'31")1005 / 4016157 / 92
    5
    07'31"  (33'11")
    		07'27" (+02'09")1008 / 5025149 / 90
    展開計圈分析
    6
    07'54"  (41'05")
    		07'53" (+02'35")1000 / 6026143 / 88
    7
    06'06"  (47'11")
    		06'03" (+00'45")1006 / 7033182 / 90
    8
    09'26"  (56'37")
    		09'23" (+04'05")1004 / 8037115 / 92
    9
    07'57"  (01:04'34")
    		07'54" (+02'36")1005 / 9042125 / 100
    10
    05'50"  (01:10'24")
    		05'47" (+00'29")1007 / 10050181 / 95
    11
    09'46"  (01:20'10")
    		09'41" (+04'23")1008 / 1105984 / 121
    12
    09'43"  (01:29'53")
    		09'40" (+04'22")1003 / 12062113 / 91
    13
    10'32"  (01:40'25")
    		10'25" (+05'07")1010 / 13072105 / 91
    14
    05'21"  (01:45'46")
    		05'18"1006 / 14079183 / 102
    15
    08'38"  (01:54'24")
    		08'33" (+03'15")1007 / 15087109 / 106
    16
    06'45"  (02:01'09")
    		06'42" (+01'24")1006 / 16094140 / 105
    17
    08'09"  (02:09'18")
    		08'08" (+02'50")1000 / 17094120 / 102
    18
    06'31"  (02:15'49")
    		06'28" (+01'10")1006 / 18100155 / 99
    19
    05'29"  (02:21'18")
    		05'26" (+00'08")1008 / 19109186 / 98
    20
    08'14"  (02:29'32")
    		08'10" (+02'52")1006 / 20116122 / 99
    21
    08'45"  (02:38'17")
    		08'43" (+03'25")1003 / 21119108 / 105
    22
    07'24"  (02:45'41")
    		07'22" (+02'04")1003 / 22122116 / 116
    23
    06'46"  (02:52'27")
    		06'44" (+01'26")1004 / 23127135 / 109
    彰化
    Wen-hsiang Huang(培英慢跑)
    培慢～張志銘 說推
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    彰化
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    Wen-hsiang Huang(培英慢跑)
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    彰化
    Wen-hsiang Huang(培英慢跑)
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    今年第二場山路超半馬完成~
    昨天開始雨不停，上山還滑一跤，
    幸好今天起跑時無雨，
    太陽還出來迎接一下大家
    結果折返後不久又開始毛毛雨
    而且越來越大，只好丟下小碧自己先走
    因賽道泥濘，下坡也不敢跑快
    就這樣以完賽為目標
    二寮觀日亭折返後還爬上平臺拍照
    最後成績保三，還算滿意

    賽前宣言: 目標完賽
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 68.92 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    Bor, Sally 和其他 25 人說推
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    觀看另 4 則留言
    陳振隆(培英慢跑) 恭喜完賽
    2016-10-09 10:06 ·
     1 個人推
    培慢～張志銘 恭喜完賽
    2016-10-09 10:12 ·
     1 個人推
    林世旭 恭喜完賽
    2016-10-09 10:35 ·
     1 個人推
    彭日生 恭喜完賽
    2016-10-09 16:06 ·
     1 個人推
    唯（培英慢跑） 恭喜完賽！
    2016-10-09 18:17 ·
     1 個人推
    柯銘祥(培英慢跑) 文香，恭喜完賽！
    2016-10-09 19:49 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'34"00:05'34"
    206'55"00:12'29"
    306'19"00:18'48"
    406'48"00:25'36"
    507'31"00:33'07"
    607'58"00:41'05"
    706'03"00:47'08"
    809'26"00:56'34"
    907'57"01:04'31"
    1005'46"01:10'17"
    1109'50"01:20'07"
    1209'39"01:29'46"
    1310'32"01:40'18"
    1405'22"01:45'40"
    1508'33"01:54'13"
    1606'50"02:01'03"
    1708'10"02:09'13"
    1806'30"02:15'43"
    1905'29"02:21'12"
    2008'08"02:29'20"
    2108'47"02:38'07"
    2207'28"02:45'35"
    2306'42"02:52'17"
    23.807'15"02:58'03"

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