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    Geng-rong Chang 台南
    ID 301894
    18 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Geng-rong Chang
    半馬 | 02:42:10 | 07:41/km | 第14半馬
    2024 第12屆臺南秋季馬拉松
    官方成績
    日期2024-11-17
    成績02:42:10
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:41/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:36'00")
    		00:36'00"01:13'50"
    10 km(01:13'50")
    		00:37'50" (+01'50")
    15 km(01:54'44")
    		00:40'54" (+04'54")01:21'07" (+07'17")
    20 km(02:34'57")
    		00:40'13" (+04'13")
    Finish(02:42:10)

    日期: 2024-11-17 06:10 - 總爬升: 165 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 2287 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 94.5
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'27"  (07'27")
    		07'27" (+00'43")1000 / 1000
    2
    07'12"  (14'39")
    		07'12" (+00'28")1000 / 2000
    3
    07'17"  (21'56")
    		07'17" (+00'33")1000 / 3000
    4
    07'04"  (29'00")
    		07'04" (+00'20")1000 / 4000
    5
    07'10"  (36'11")
    		07'10" (+00'26")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'20"  (43'31")
    		07'20" (+00'36")1000 / 6000
    7
    07'59"  (51'30")
    		07'59" (+01'15")1000 / 7000
    8
    07'17"  (58'48")
    		07'17" (+00'33")1000 / 8000
    9
    07'38"  (01:06'26")
    		07'38" (+00'54")1000 / 9000
    10
    07'34"  (01:14'01")
    		07'34" (+00'50")1000 / 10000
    11
    07'48"  (01:21'50")
    		07'48" (+01'04")1000 / 11000
    12
    08'39"  (01:30'29")
    		08'39" (+01'55")1000 / 12000
    13
    08'05"  (01:38'34")
    		08'05" (+01'21")1000 / 13000
    14
    08'14"  (01:46'49")
    		08'14" (+01'30")1000 / 14000
    15
    08'06"  (01:54'55")
    		08'06" (+01'22")1000 / 15000
    16
    08'26"  (02:03'21")
    		08'26" (+01'42")1000 / 16000
    17
    07'37"  (02:10'59")
    		07'37" (+00'53")1000 / 17000
    18
    07'43"  (02:18'42")
    		07'43" (+00'59")1000 / 18000
    19
    08'49"  (02:27'32")
    		08'49" (+02'05")1000 / 19000
    20
    07'35"  (02:35'07")
    		07'35" (+00'51")1000 / 20000
    21
    06'44"  (02:41'52")
    		06'44"1000 / 21000
    22
    00'17"  (02:42'10")
    		06'26" 46 / 21046

    跑完殘廢！
    交通管制有待加強！

    賽後評分: 可以再更好 👍
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 189.30 km
    TCX 2.0 上傳 | 7 months ago
    林教官, Anson 和其他 3 人說推
    · 留言
    林教官 恭喜半馬顺利完賽~
    2024-11-21 00:26 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'16"00:07'16"
    207'12"00:14'28"
    307'17"00:21'45"
    407'05"00:28'50"
    507'10"00:36'00"
    607'20"00:43'20"
    707'59"00:51'19"
    807'18"00:58'37"
    907'39"01:06'16"
    1007'34"01:13'50"
    1107'49"01:21'39"
    1208'39"01:30'18"
    1308'06"01:38'24"
    1408'14"01:46'38"
    1508'06"01:54'44"
    1608'27"02:03'11"
    1707'38"02:10'49"
    1807'43"02:18'32"
    1908'49"02:27'21"
    2007'36"02:34'57"
    2106'45"02:41'42"
    21.006'52"02:42'01"

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