Fourier神醫 2024/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

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14.7 km | 05:54:41 | 24:08/km

日期: 2024-12-07 10:32 - 總爬升: 364 m - 地點: 恆春大縱走 - 平均心率: 94 - 踏頻: 62 - 卡路里: 1619 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'43"

(26'43")

2.25 (-2.50)

1000 / 1000

2

17'54"

(44'38")

3.35 (-1.39)

1000 / 2000

3

16'20"

(01:00'59")

3.67 (-1.07)

1000 / 3000

4

17'13"

(01:18'13")

3.48 (-1.26)

1000 / 4000

5

49'54"

(02:08'07")

1.20 (-3.54)

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

王傑華和謝小云說推

·

謝小云神醫，旅遊愉快哦！請盡情享受💖

2024-12-07 19:43 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'44"	00:26'44"
2	17'55"	00:44'39"
3	16'21"	01:01'00"
4	17'14"	01:18'14"
5	49'55"	02:08'09"
6	39'20"	02:47'29"
7	23'57"	03:11'26"
8	24'44"	03:36'10"
9	34'42"	04:10'52"
10	22'54"	04:33'46"
11	22'52"	04:56'38"
12	16'56"	05:13'34"
13	18'25"	05:31'59"
14	12'40"	05:44'39"
14.7	14'35"	05:54'42"

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