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    劉育朱 高雄
    ID 254940
    399 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    劉育朱
    半馬 | 02:06:44 | 06:00/km | 第4半馬
    湖內全國馬拉松『思慕塭情』路跑
    官方成績
    日期2016-10-23
    成績02:06:44
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:00/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'28")
    		00:26'28"00:55'10"
    10 km(00:55'10")
    		00:28'42" (+02'14")
    15 km(01:26'20")
    		00:31'10" (+04'42")01:04'23" (+09'13")
    20 km(01:59'33")
    		00:33'13" (+06'45")
    Finish(02:06:44)

    日期: 2016-10-23 06:00 - 平均心率: 174 - 卡路里: 957 Cal - 總步數: 22031 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    00'02"  (00'02")
    		02:15'50" (+11'03")0 / 00 / 0
    2
    04'49"  (04'51")
    		04'47"1005 / 1005191 / 109
    3
    05'06"  (09'57")
    		05'03" (+00'16")1006 / 2012189 / 104
    4
    05'19"  (15'16")
    		05'17" (+00'30")1003 / 3016186 / 101
    5
    05'28"  (20'44")
    		05'25" (+00'38")1008 / 4024186 / 99
    展開計圈分析
    6
    05'45"  (26'29")
    		05'43" (+00'56")1003 / 5028179 / 97
    7
    05'39"  (32'08")
    		05'37" (+00'50")1003 / 6031187 / 94
    8
    06'44"  (38'52")
    		06'40" (+01'53")1009 / 7041155 / 96
    9
    05'16"  (44'08")
    		05'14" (+00'27")1005 / 8046190 / 100
    10
    05'37"  (49'45")
    		05'36" (+00'49")1001 / 9048178 / 100
    11
    05'31"  (55'16")
    		05'29" (+00'42")1004 / 10052184 / 98
    12
    06'22"  (01:01'38")
    		06'20" (+01'33")1004 / 11057161 / 97
    13
    05'30"  (01:07'08")
    		05'27" (+00'40")1006 / 12063183 / 99
    14
    06'58"  (01:14'06")
    		06'55" (+02'08")1004 / 13068152 / 94
    15
    05'56"  (01:20'02")
    		05'53" (+01'06")1008 / 14076179 / 94
    16
    06'33"  (01:26'35")
    		06'32" (+01'45")1001 / 15078164 / 93
    17
    06'08"  (01:32'43")
    		06'05" (+01'18")1006 / 16085182 / 90
    18
    06'39"  (01:39'22")
    		06'38" (+01'51")1001 / 17087170 / 88
    19
    07'08"  (01:46'30")
    		07'05" (+02'18")1004 / 18091159 / 88
    20
    06'20"  (01:52'50")
    		06'18" (+01'31")1002 / 19094176 / 89
    21
    07'03"  (01:59'53")
    		06'59" (+02'12")1008 / 20103157 / 90
    22
    06'28"  (02:06'21")
    		06'27" (+01'40")1000 / 21104168 / 91
    高雄
    劉育朱
    Andy Tsang 和 ～～ 說推
    · 留言
    高雄
    劉育朱
    Yao-in Chen, Andy Tsang 和其他 3 人說推
    · 留言
    高雄
    劉育朱
    Yao-in Chen, Andy Tsang 和其他 3 人說推
    · 留言

    跑齡13個月又23天，第四半馬小破PB，第一次拿到盃盃，今天太陽公公超盡責，原本一早起床頭就稍微痛，跑回終點差點軟腳了，練不夠無法耐熱跑，配速也亂，要檢討下一場別再犯了！

    賽前宣言: 加油！
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 305.05 km Saucony KINVARA 7 累積 : 1515.7 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    許家彰(錸德慢跑), 羅吉偉 和其他 234 人說推
    · 留言
    觀看另 127 則留言
    阿德 恭喜育朱獲得分組第一名！
    2016-10-23 09:13 ·
     1 個人推
    葉小釵 朱妹～假日愉快
    請客～請客～請客
    2016-10-23 09:16 ·
     1 個人推
    林世川 凸台姐
    2016-10-23 09:17 ·
     1 個人推
    賀少俠 恭喜分組第一
    上凸台唷
    2016-10-23 09:22 ·
     1 個人推
    Kenny Liao 早安，育朱
    恭喜高速完賽，叫你第一名
    2016-10-23 09:25 ·
     1 個人推
    鄭緒華 育朱早安，恭喜高速完賽，分一上凸台
    2016-10-23 09:26 ·
     1 個人推
    阿龍 育朱 恭喜高速完賽，上凸台∼
    2016-10-23 09:31 ·
     1 個人推
    陳錦豐 育朱 恭喜(≧∇≦)
    2016-10-23 09:40 ·
     1 個人推
    習慣就好 育朱妹恭喜快速分一完賽讚哦！厲害厲害。
    2016-10-23 09:40 ·
     1 個人推
    王曉 早安 ！恭喜高速完賽
    2016-10-23 09:46 ·
     1 個人推
    Belle 恭喜呦～開始凸台人生嘍～
    果然沒看錯，認真是有回報的持續加油哦～
    2016-10-23 09:46 ·
     1 個人推
    丫涼 恭喜完賽
    2016-10-23 09:47 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 育朱早
    分一上台太棒了
    好好休息補充水份優
    2016-10-23 09:47 ·
     1 個人推
    鐵牛 恭喜完賽
    2016-10-23 09:49 ·
     1 個人推
    謝璧莉 恭喜高速完賽上凸台，讚喔！
    2016-10-23 09:51 ·
     1 個人推
    Simon Yu 恭喜育朱妹漂亮完賽，還拿第一名，太棒了！
    2016-10-23 09:52 ·
     1 個人推
    郭禾晨 早安~
    分一耶！
    2016-10-23 09:53 ·
     1 個人推
    里妃莎 恭喜育朱分一，真棒！
    2016-10-23 09:54 ·
     1 個人推
    David Chiu 恭喜完賽ヾ(*´∀｀*)ﾉ
    2016-10-23 09:55 ·
     1 個人推
    Chiu Tsai-Yun 育朱 早上好！
    今天天氣很熱還可以高速完賽，分一耶！好棒棒…
    2016-10-23 09:59 ·
     1 個人推
    Teng 厲害!讚喔～恭喜高速完賽上凸台
    2016-10-23 09:59 ·
     1 個人推
    育朱 早安 恭喜高速完賽 ，強 ！
    2016-10-23 10:01 ·
     1 個人推
    Allen簡吉良 恭喜完賽！
    2016-10-23 10:01 ·
     1 個人推
    馬紹 育朱，厲害！恭喜拿分一
    2016-10-23 10:02 ·
     1 個人推
    李百信 恭喜高速完賽上凸台讚喔～
    2016-10-23 10:03 ·
     1 個人推
    蘇志勇 恭喜！完賽
    2016-10-23 10:04 ·
     1 個人推
    開心跑的田中一步狼 師父賀
    師父讚
    師父N1
    啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啦
    2016-10-23 10:04 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 育朱，太棒了！在炎熱的天氣狀況下，恭喜順利以第一名完成比賽，真是替妳感到開心及驕傲呢～辛苦了，超讚的～ ^_^
    2016-10-23 10:06 ·
     1 個人推
    Johnny 育朱姐~恭喜高速完賽~拿分一得冠軍^^
    2016-10-23 10:15 ·
     1 個人推
    Ina 育朱早安安～恭喜高速完賽！好棒棒唷^^
    2016-10-23 10:20 ·
     1 個人推
    鄭伯 分一, 育朱真棒~
    2016-10-23 10:31 ·
     1 個人推
    龍韋豪 恭喜完賽~
    2016-10-23 10:35 ·
     1 個人推
    xi zhi (阿智) 育朱早安，恭喜高速完賽唷！
    2016-10-23 10:38 ·
     1 個人推
    洪景崑 恭喜完賽~
    保留實力哦～
    2016-10-23 10:40 ·
     1 個人推
    Voren 辛苦了！恭喜分一
    2016-10-23 10:45 ·
     1 個人推
    Peggy0711 恭喜上凸台完賽
    2016-10-23 10:45 ·
     1 個人推
    男人典範 你這成績完全打擊我的自信心
    2016-10-23 10:47 ·
     1 個人推
    Dino 厲害！
    2016-10-23 10:48 ·
     1 個人推
    蕭家福 育朱妹，恭喜妳分一上凸台。
    2016-10-23 10:53 ·
     1 個人推
    烏啦啦 恭喜上凸台喔！
    2016-10-23 10:56 ·
     1 個人推
    鄭貓彬 太強了⋯⋯偶像
    2016-10-23 10:57 ·
     1 個人推
    Ching Yen Tsai 恭喜！
    2016-10-23 10:57 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 育珠姐∼午安∼恭喜高速完賽^^
    2016-10-23 10:58 ·
     1 個人推
    阿達 分組1，朱姐好強啊
    2016-10-23 11:05 ·
     1 個人推
    文雄 哇！好棒
    2016-10-23 11:06 ·
     1 個人推
    Redface Wang 超棒的！恭喜漂亮完賽！
    2016-10-23 11:15 ·
     1 個人推
    Alex Alex Alex 恭喜順利完成賽事~
    2016-10-23 11:15 ·
     1 個人推
    林大頭 恭喜完賽
    2016-10-23 11:22 ·
     1 個人推
    葉寬寬 育朱，恭喜漂亮完賽~真的好強喔！
    2016-10-23 11:23 ·
     1 個人推
    謝銘岳 龍非池中物，厲害。恭喜!
    2016-10-23 11:32 ·
     1 個人推
    高祥諺 育朱~午安，恭喜完賽，分一上凸台水喔。
    2016-10-23 11:37 ·
     1 個人推
    辛順堅 美眉恭喜完赛又上台午安周日愉快
    2016-10-23 11:41 ·
     1 個人推
    Angela1414 育朱:恭喜漂亮完賽喔～
    2016-10-23 11:45 ·
     1 個人推
    陳朝欽（河馬跑不快） 恭喜育朱高速完賽~
    分組第一上凸台，太棒了!
    2016-10-23 11:49 ·
     1 個人推
    孫聖宣 恭喜分1,不過今天熱鼠人
    2016-10-23 11:51 ·
     1 個人推
    張桂豪 恭喜超速完賽~
    2016-10-23 12:00 ·
     1 個人推
    楊清富 育朱，午安，恭喜高速完賽並勇奪分組第一，水啦！明日的凸台女王誕生了！
    2016-10-23 12:00 ·
     1 個人推
    明英 好棒哦～恭喜完賽！
    2016-10-23 12:17 ·
     1 個人推
    蔡小星 恭喜育珠高速完賽上凸台！
    2016-10-23 12:17 ·
     1 個人推
    潘索隆 恭喜育朱姐高速完賽分一上凸台好強^_^
    2016-10-23 12:19 ·
     1 個人推
    阿昇 恭喜育朱姊上分一凸
    2016-10-23 12:25 ·
     1 個人推
    蔡旺旺 育朱 午安呦！
    恭喜完賽 分一上凸台 水喔！
    2016-10-23 12:34 ·
     1 個人推
    劉建明 恭喜育朱
    2016-10-23 12:34 ·
     1 個人推
    詹鎮岳 育朱~ 恭喜上凸台
    果然是高手的高手. 太棒了
    2016-10-23 12:46 ·
     1 個人推
    宮城良田 恭喜高速完賽！上凸台，太厲害了。
    2016-10-23 13:09 ·
     1 個人推
    昭昇 恭喜育朱分一。高速完賽。
    2016-10-23 13:26 ·
     1 個人推
    陳榮興 恭喜完賽！讚喔。
    2016-10-23 13:27 ·
     1 個人推
    豐仔 哇！真是了不起，分一姐
    2016-10-23 13:34 ·
     1 個人推
    許哲銘 恭喜...實力越來越好喔！
    2016-10-23 13:44 ·
     1 個人推
    林文收 恭喜恭喜
    2016-10-23 13:54 ·
     1 個人推
    王嘉鵬 恭喜高速完賽，分1上凸台，不簡單呢！
    2016-10-23 13:57 ·
     1 個人推
    王偉明 育朱 中午安喔>_^
    恭喜分一
    2016-10-23 14:02 ·
     1 個人推
    施大大 我的天阿，分一捏。我從來沒有過，已經超越我了，真的要拜師惹，灰狼大先入門，可能要叫他大師哥了。
    恭喜育朱師傅分一上台，很值得紀念的一次路跑^^
    2016-10-23 14:19 ·
     2 個人推
    Phoebe-Meredith 育朱，妳是我的偶像啦…
    2016-10-23 14:20 ·
     1 個人推
    MAX WANG 恭喜高速完賽上凸台!讚~
    2016-10-23 14:26 ·
     1 個人推
    1968 恭喜分組第一上凸台
    2016-10-23 14:46 ·
     1 個人推
    阿益 育朱太棒了，恭喜完賽
    2016-10-23 14:47 ·
     1 個人推
    吳文献 育朱妹，下播賀
    今日的成積，是昨日訓練成果，再加油
    2016-10-23 14:51 ·
     1 個人推
    謝宗晉 育朱 午安 恭喜高速完賽上凸台
    2016-10-23 14:52 ·
     1 個人推
    羅吉偉 恭喜上凸台
    2016-10-23 14:52 ·
     1 個人推
    黃富興 恭喜上凸台完賽 !
    2016-10-23 15:05 ·
     1 個人推
    erocin 恭喜上凸台，讚啊！
    2016-10-23 15:06 ·
     1 個人推
    珊綾 育朱姐果然是實力派的呦～恭喜分一~~
    2016-10-23 15:13 ·
     1 個人推
    朱俊瑋 朱妹：首先恭喜妳高速完賽，得到第一名，真的厲害哦～
    以後如有看到我，記得打個招呼。
    2016-10-23 15:25 ·
     1 個人推
    育朱 午安 成績進步很快喔 加油 ！
    2016-10-23 16:33 ·
     1 個人推
    劉靜嶽 恭喜育朱姐分組一上凸台，太強了！
    2016-10-23 16:38 ·
     1 個人推
    Sandy Lin 頭痛還能跑這麼快速...
    恭喜完賽
    2016-10-23 16:54 ·
     1 個人推
    小芳芳 晚安
    2016-10-23 17:49 ·
     1 個人推
    刺客 恭喜高速奪杯杯，榮耀倍至~啪啪啪！
    2016-10-23 18:27 ·
     1 個人推
    曾淑惠 育朱晚安~謝謝妳的恭賀也恭喜妳分一上凸台。
    2016-10-23 18:37 ·
     1 個人推
    劉虎 育珠姐姐好棒喔，高速完賽！
    2016-10-23 18:42 ·
     1 個人推
    郭財誠 恭喜第一名完賽～讚！
    2016-10-23 18:53 ·
     1 個人推
    keats chi 恭喜完賽上凸台 拍拍手
    2016-10-23 19:04 ·
     1 個人推
    翁金俊 育朱恭喜完賽上凸台
    2016-10-23 19:19 ·
     1 個人推
    fannine. 育朱讚喔！分一上凸台，恭喜漂亮完賽
    2016-10-23 19:34 ·
     1 個人推
    Kevin Cha 恭喜育朱～
    2016-10-23 19:49 ·
     1 個人推
    賴如 恭喜完賽喲～
    2016-10-23 20:00 ·
     1 個人推
    鍚鍚yangyang 忘了一件事情
    合照........
    2016-10-23 20:09 ·
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    陳國良 恭喜第一名完賽！太強大惹~
    2016-10-23 21:04 ·
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    太極熊 恭喜分組第一名！終於上台了。
    2016-10-23 21:14 ·
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    Chin Iy Lee 厲害喔運動愉快
    2016-10-23 21:14 ·
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    阿明 分一，就一個字 "讚"啦!
    2016-10-23 21:18 ·
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    呂勝宏 恭喜育朱。
    2016-10-23 21:43 ·
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    王俊欽 育朱，恭喜完賽哦！
    2016-10-23 22:01 ·
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    盧韋丞 好強:-o
    2016-10-23 22:22 ·
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    Colin Horung 恭喜高速完賽。超強的！叫妳第一名。
    2016-10-23 22:48 ·
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    黃龍龍 育朱 恭喜啦 晚安
    2016-10-23 22:54 ·
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    張慶忠 恭喜高速完賽~上凸台~分組第一名，雖跑齡不久但你辛苦努力的成果~很棒哦!
    2016-10-23 23:00 ·
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    品衡(慢慢蛇) 恭喜高速完賽，讚啦！
    2016-10-23 23:24 ·
     1 個人推
    妮維雅 恭喜育朱分一完賽!
    就知道妳最厲害了~^^
    2016-10-24 05:11 ·
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    芳萍 育朱 早安！
    恭喜分一完賽！為什麼那麼棒啦！^^
    2016-10-24 07:11 ·
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    碧寇咖 育朱，早安^o^恭喜上凸台讚!
    2016-10-24 07:41 ·
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    陳麗琴 育朱好棒，分組第一，真厲害，恭喜完賽！
    2016-10-24 10:41 ·
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    劉育朱 謝謝大家，我都收下囉！
    2016-10-24 10:53 ·
     3 個人推
    Liu 恭喜高速玩賽喲!

    真是越跑越讚! ^O^

    傍晚愉快哦! ^O^
    2016-10-24 18:37 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 恭喜育朱分一完賽！太棒惹*\(^o^)/*
    2016-10-24 23:31 ·
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    Yao-in Chen 太強啦 恭喜勇奪第1歐
    2016-10-25 05:26 ·
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    陳建民 恭喜上台領獎
    2016-10-25 15:14 ·
     1 個人推
    ～～ 恭喜完賽分一上凸台*\(^o^)/*
    2016-10-25 16:44 ·
     1 個人推
    廖俊欽 育朱 恭喜完賽 上凸台 水喔
    2016-10-25 19:49 ·
     1 個人推
    邱明宏 恭喜妳又攻佔滿壘
    2016-10-25 20:25 ·
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    Duke 恭喜分一完賽
    2016-10-26 01:02 ·
     1 個人推
    李成國 恭禧高速完賽上凸台，讚喔！
    2016-10-26 13:55 ·
    陳怡君 好強好強上凸台了！育朱好棒！
    2016-10-27 19:00 ·
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    李同湖 恭喜完賽上凸台
    2016-10-28 10:34 ·
     1 個人推
    farmerboss 太強了，上凸台耶！水水水～^_^
    2016-10-30 12:31 ·
     1 個人推
    David Hsu 恭喜分組一完賽！^^
    2016-10-30 17:08 ·
     1 個人推
    Yao-in Chen 恭喜再下一個第一
    2016-10-31 06:39 ·
    吳毓祐 恭喜分 ㄧ
    2016-11-01 21:36 ·
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'50"00:04'50"
    205'06"00:09'56"
    305'19"00:15'15"
    405'25"00:20'40"
    505'48"00:26'28"
    605'39"00:32'07"
    706'39"00:38'46"
    805'19"00:44'05"
    905'37"00:49'42"
    1005'28"00:55'10"
    1106'23"01:01'33"
    1205'27"01:07'00"
    1306'47"01:13'47"
    1406'02"01:19'49"
    1506'31"01:26'20"
    1606'07"01:32'27"
    1706'40"01:39'07"
    1807'05"01:46'12"
    1906'22"01:52'34"
    2006'59"01:59'33"
    2106'35"02:06'08"
    21.012'04"02:06'44"

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