陳瑞仁 2016/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑞仁台南
ID 33959

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全馬 | 04:17:00 | 06:05/km | 第45馬

2016 第二屆戀戀潮庄「逗陣來瘋潮」全國馬拉松

官方成績
日期	2016-10-23
成績	04:17:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'26")

00:27'26" (+00'17")

00:54'35"

10 km

(00:54'35")

00:27'09"

15 km

(01:23'00")

00:28'25" (+01'16")

01:02'03" (+07'28")

20 km

(01:56'38")

00:33'38" (+06'29")

25 km

(02:25'47")

00:29'09" (+02'00")

01:01'37" (+07'02")

30 km

(02:58'15")

00:32'28" (+05'19")

35 km

(03:32'29")

00:34'14" (+07'05")

01:07'41" (+13'06")

40 km

(04:05'56")

00:33'27" (+06'18")

Finish

(04:17:00)

日期: 2016-10-23 06:00 - 總爬升: 335 m - 卡路里: 2948 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

43'46"

(43'46")

05'26"

8046 / 8046

2

45'05"

(01:28'51")

05'36" (+00'10")

8046 / 16093

3

51'29"

(02:20'21")

06'23" (+00'57")

8046 / 24140

4

52'13"

(03:12'35")

06'29" (+01'03")

8046 / 32186

5

54'40"

(04:07'16")

06'47" (+01'21")

8046 / 40233

6

10'53"

(04:18'09")

05'31" (+00'05")

1971 / 42205

賽前宣言: #45

10月累積里程 : 328.59 km

TCX 上傳 | 8 years ago

許景裕, 陳瑋農和其他 10 人說推

·

Chuan Chin Lin 大仁哥,太強了^_^

2016-10-23 20:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'16"	00:11'24"
3	05'17"	00:16'41"
4	05'28"	00:22'09"
5	05'17"	00:27'26"
6	05'17"	00:32'43"
7	05'18"	00:38'01"
8	05'31"	00:43'32"
9	05'33"	00:49'05"
10	05'30"	00:54'35"
11	05'45"	01:00'20"
12	05'40"	01:06'00"
13	05'20"	01:11'20"
14	05'46"	01:17'06"
15	05'54"	01:23'00"
16	05'24"	01:28'24"
17	06'17"	01:34'41"
18	08'33"	01:43'14"
19	05'38"	01:48'52"
20	07'46"	01:56'38"
21	06'36"	02:03'14"
22	04'48"	02:08'02"
23	05'40"	02:13'42"
24	05'58"	02:19'40"
25	06'07"	02:25'47"
26	05'47"	02:31'34"
27	06'06"	02:37'40"
28	06'03"	02:43'43"
29	07'30"	02:51'13"
30	07'02"	02:58'15"
31	06'49"	03:05'04"
32	06'31"	03:11'35"
33	07'03"	03:18'38"
34	06'52"	03:25'30"
35	06'59"	03:32'29"
36	06'16"	03:38'45"
37	07'41"	03:46'26"
38	06'32"	03:52'58"
39	06'45"	03:59'43"
40	06'13"	04:05'56"
41	06'21"	04:12'17"
42	04'57"	04:17'14"
42.2	04'32"	04:18'10"

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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