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    能自由的跑著 就是幸福≈ 台南
    ID 165286
    471 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    能自由的跑著 就是幸福≈
    28.0 km | 04:09:46 | 08:55/km | 第8半馬
    柿紅心動～戰慄雪霸超級馬拉松
    官方成績
    日期2016-10-23
    成績04:09:46
    總名次103 / 200
    分組名次25 / 81
    平均速度08:55/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:45'07")
    		00:45'07" (+04'17")01:36'07" (+05'07")
    10 km(01:36'07")
    		00:51'00" (+10'10")
    15 km(02:25'05")
    		00:48'58" (+08'08")01:31'00"
    20 km(03:07'07")
    		00:42'02" (+01'12")
    25 km(03:47'57")
    		00:40'50"00:00'00"
    Finish(04:09:46)

    日期: 2016-10-23 06:34 - 總爬升: 861 m - 卡路里: 1198 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 93%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    13'35"  (13'35")
    		08'26" (+00'45")1609 / 1609
    2
    14'07"  (27'42")
    		08'46" (+01'05")1609 / 3218
    3
    15'46"  (43'29")
    		09'48" (+02'07")1609 / 4828
    4
    14'16"  (57'45")
    		08'51" (+01'10")1609 / 6437
    5
    14'59"  (01:12'45")
    		09'18" (+01'37")1609 / 8046
    展開計圈分析
    6
    18'55"  (01:31'40")
    		11'45" (+04'04")1609 / 9656
    7
    15'57"  (01:47'38")
    		09'54" (+02'13")1609 / 11265
    8
    16'56"  (02:04'34")
    		10'31" (+02'50")1609 / 12874
    9
    16'49"  (02:21'23")
    		10'27" (+02'46")1609 / 14484
    10
    13'04"  (02:34'27")
    		08'07" (+00'26")1609 / 16093
    11
    14'20"  (02:48'48")
    		08'54" (+01'13")1609 / 17702
    12
    12'23"  (03:01'12")
    		07'41"1609 / 19312
    13
    13'14"  (03:14'26")
    		08'13" (+00'32")1609 / 20921
    14
    12'34"  (03:27'01")
    		07'48" (+00'07")1609 / 22530
    15
    13'37"  (03:40'38")
    		08'27" (+00'46")1609 / 24140
    16
    13'15"  (03:53'53")
    		08'14" (+00'33")1609 / 25749
    17
    14'06"  (04:08'00")
    		08'51" (+01'10")1591 / 27340
    台南
    能自由的跑著 就是幸福≈
    只能說沒有練 就是慘 差10分鐘被關門-_-# 一直以為是平地馬 原來又是山地馬 一路向上 看到都傻眼了 只能跑跑走走 倒數1K時 第一個工作人員說還有200公尺 心想YA 終於快完成了 結果第二個工作人員說還有500 然後加上坡-_-# 進場再跑一圈 第一次跑完 有感動的FU 跑了4小時 應該有全馬的痛苦指數出現 走回車子 又走了1K 今天算完成30K 好累~ 還好腳很聽話 沒抽筋*^O^*
    · 留言
    台南
    能自由的跑著 就是幸福≈
    · 留言
    台南
    能自由的跑著 就是幸福≈
    · 留言

    只能說沒有練 就是慘 差10分鐘被關門-_-#
    一直以為是平地馬 原來又是山地馬 一路向上 看到都傻眼了 只能跑跑走走
    倒數1K時 第一個工作人員說還有200公尺 心想YA 終於快完成了 結果第二個工作人員說還有500 然後加上坡-_-# 進場再跑一圈
    第一次跑完 有感動的FU
    跑了4小時 應該有全馬的痛苦指數出現
    走回車子 又走了1K
    今天算完成30K
    好累~ 還好腳很聽話 沒抽筋*^O^*

    賽前宣言: 高山風景 應該很不錯 也當作全馬前哨站。。。 希望順利跑完 加油！！
    10月累積里程 : 81.58 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    烏啦啦, Michael 和其他 89 人說推
    · 留言
    觀看另 32 則留言
    Alex Alex Alex 哇!好棒的自主27K練習
    2016-10-23 21:24 ·
     1 個人推
    陳璟瑩 哇 ！4小時 ！！
    2016-10-23 21:36 ·
     1 個人推
    陳議春 厲害~厲害~這是我一直不敢報~最怕的山跑爬坡！
    2016-10-23 21:50 ·
     1 個人推
    陳璟瑩 恭喜 ！！
    2016-10-23 21:51 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2016-10-23 21:58 ·
     1 個人推
    Alex Alex Alex 恭喜順利完成賽事 很讚~
    2016-10-23 21:58 ·
     1 個人推
    David Kelly. 恭喜分25超半馬高速完賽～晩安～假期愉快^_^
    2016-10-23 22:00 ·
     1 個人推
    陳榮興 恭喜完賽，讚喔！
    2016-10-23 22:53 ·
     1 個人推
    Gordon sung 讚啦！恭喜完賽喔
    2016-10-23 23:14 ·
     1 個人推
    dato 恭喜順利完賽
    2016-10-24 01:37 ·
     1 個人推
    藤真 恭喜順利完賽

    2016-10-24 06:52 ·
     1 個人推
    鄭伯 恭喜完賽, 辛苦了~
    2016-10-24 10:03 ·
     1 個人推
    Nelson Liu 準備墾丁全馬了
    2016-10-24 10:42 ·
     1 個人推
    能能 Kelly:恭喜漂亮完賽！
    2016-10-24 10:52 ·
     1 個人推
    能自由的跑著 就是幸福≈ 謝謝大家的鼓勵*^O^*
    陳大哥 我只能這樣練山路 *^O^*
    david 謝謝你哦！我是"龜速”完賽才對 哈哈哈！
    nelson 墾丁馬 要有心理準備 我會跑很久喔！*^O^*
    2016-10-24 11:21 ·
     1 個人推
    大叔 恭喜完賽！
    2016-10-24 11:36 ·
     1 個人推
    Paking Kuo 恭喜完賽...
    以這場的路線可以在 4H跑完，平地全馬就不用擔心了。
    全馬就放手給它報下去吧！
    2016-10-24 11:42 ·
     1 個人推
    能自由的跑著 就是幸福≈ P大 謝謝你!墾丁馬 就是我的初馬 想說風景美 會不會減少痛苦些*^O^*
    2016-10-24 11:54 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！
    2016-10-24 12:03 ·
     1 個人推
    Paking Kuo 挑墾丁馬難度不低哦.....
    還是要多練山路+耐曬太陽....加油！
    2016-10-24 12:26 ·
     1 個人推
    仲濟光 恭喜完賽
    2016-10-24 14:15 ·
     1 個人推
    鄭連碧 恭喜完賽~
    2016-10-24 14:30 ·
     1 個人推
    周政宏 超厲害的，恭喜完賽^_^，預祝初馬挑戰成功~
    2016-10-24 14:34 ·
     1 個人推
    邱緯志 恭喜Kelly 順利快樂完成山路馬^-^
    2016-10-24 16:03 ·
     1 個人推
    candy Kelly美媚 恭喜順利完賽！山路馬真地不好跑！讚喔~
    2016-10-24 18:46 ·
     1 個人推
    高祥諺 恭喜順利完賽~
    2016-10-24 23:11 ·
     1 個人推
    Chuan Chin Lin 恭喜完賽
    2016-10-24 23:22 ·
     1 個人推
    小肉腳 呵呵,太強了,完賽就很厲害了~
    2016-10-27 01:21 ·
     1 個人推
    能自由的跑著 就是幸福≈ 大家晚安 運動愉快 謝謝大家的打氣加油*^O^*
    candy 這是第一次被時間追著跑-_-# 很想中途放棄 但想我都繳錢來了 怎麼可以被關門呢！*^O^*
    P大 我已經有心理準備了！下個月要開始勤練山路*^O^*
    2016-10-27 21:19 ·
     2 個人推
    高祥諺 Kelly ~晚安愉快
    2016-10-27 22:21 ·
     1 個人推
    能能 早安，運動愉快！
    2016-10-28 07:52 ·
     1 個人推
    鄭連碧 恭喜完賽~腳沒抽筋表示你還沒用洪荒之力,全馬加油
    2016-10-28 07:58 ·
     1 個人推
    andy 恭喜順利完賽
    2016-10-30 11:59 ·
     1 個人推
    Michael 恭喜完賽～超厲害的！
    2016-11-01 12:32 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'24"00:08'24"
    208'45"00:17'09"
    308'51"00:26'00"
    409'15"00:35'15"
    509'52"00:45'07"
    608'58"00:54'05"
    708'33"01:02'38"
    809'54"01:12'32"
    912'27"01:24'59"
    1011'08"01:36'07"
    1109'15"01:45'22"
    1209'36"01:54'58"
    1311'20"02:06'18"
    1411'38"02:17'56"
    1507'09"02:25'05"
    1608'46"02:33'51"
    1708'24"02:42'15"
    1808'54"02:51'09"
    1907'55"02:59'04"
    2008'03"03:07'07"
    2107'56"03:15'03"
    2208'07"03:23'10"
    2309'03"03:32'13"
    2407'36"03:39'49"
    2508'08"03:47'57"
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