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    砂鍋大狗掌 嘉義
    ID 113999
    13 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    砂鍋大狗掌
    全馬 | 03:51:07 | 05:28/km | 第98馬
    2024 Mother Marathon 北港媽祖盃全國馬拉松
    官方成績
    日期2024-12-22
    成績03:51:07
    總名次218 / 1097
    分組名次79 / 315
    平均速度05:28/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'44")
    		00:27'44" (+01'04")00:54'45" (+01'04")
    10 km(00:54'45")
    		00:27'01" (+00'21")
    15 km(01:22'29")
    		00:27'44" (+01'04")00:55'05" (+01'24")
    20 km(01:49'50")
    		00:27'21" (+00'41")
    25 km(02:18'47")
    		00:28'57" (+02'17")00:56'33" (+02'52")
    30 km(02:46'23")
    		00:27'36" (+00'56")
    35 km(03:13'24")
    		00:27'01" (+00'21")00:53'41"
    40 km(03:40'04")
    		00:26'40"
    Finish(03:51:07)

    日期: 2024-12-22 06:30 - 平均心率: 160 - 卡路里: 2039 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 14°C - 濕度: 70.4
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'51"  (05'51")
    		05'51" (+00'53")1000 / 1000
    2
    05'34"  (11'26")
    		05'34" (+00'36")1000 / 2000
    3
    05'31"  (16'57")
    		05'31" (+00'33")1000 / 3000
    4
    05'23"  (22'21")
    		05'23" (+00'25")1000 / 4000
    5
    05'22"  (27'44")
    		05'22" (+00'24")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'31"  (33'16")
    		05'31" (+00'33")1000 / 6000
    7
    05'25"  (38'41")
    		05'25" (+00'27")1000 / 7000
    8
    05'16"  (43'58")
    		05'16" (+00'18")1000 / 8000
    9
    05'22"  (49'21")
    		05'22" (+00'24")1000 / 9000
    10
    05'24"  (54'45")
    		05'24" (+00'26")1000 / 10000
    11
    05'29"  (01:00'14")
    		05'29" (+00'31")1000 / 11000
    12
    05'27"  (01:05'41")
    		05'27" (+00'29")1000 / 12000
    13
    05'50"  (01:11'31")
    		05'50" (+00'52")1000 / 13000
    14
    05'29"  (01:17'00")
    		05'29" (+00'31")1000 / 14000
    15
    05'28"  (01:22'29")
    		05'28" (+00'30")1000 / 15000
    16
    05'43"  (01:28'12")
    		05'43" (+00'45")1000 / 16000
    17
    05'19"  (01:33'31")
    		05'19" (+00'21")1000 / 17000
    18
    05'25"  (01:38'57")
    		05'25" (+00'27")1000 / 18000
    19
    05'33"  (01:44'31")
    		05'33" (+00'35")1000 / 19000
    20
    05'19"  (01:49'50")
    		05'19" (+00'21")1000 / 20000
    21
    06'52"  (01:56'42")
    		06'52" (+01'54")1000 / 21000
    22
    05'16"  (02:01'59")
    		05'16" (+00'18")1000 / 22000
    23
    05'42"  (02:07'41")
    		05'42" (+00'44")1000 / 23000
    24
    05'39"  (02:13'21")
    		05'39" (+00'41")1000 / 24000
    25
    05'26"  (02:18'47")
    		05'26" (+00'28")1000 / 25000
    26
    05'41"  (02:24'28")
    		05'41" (+00'43")1000 / 26000
    27
    05'16"  (02:29'44")
    		05'16" (+00'18")1000 / 27000
    28
    05'22"  (02:35'07")
    		05'22" (+00'24")1000 / 28000
    29
    05'52"  (02:41'00")
    		05'52" (+00'54")1000 / 29000
    30
    05'22"  (02:46'23")
    		05'22" (+00'24")1000 / 30000
    31
    05'23"  (02:51'47")
    		05'23" (+00'25")1000 / 31000
    32
    06'36"  (02:58'23")
    		06'36" (+01'38")1000 / 32000
    33
    04'59"  (03:03'22")
    		04'59" (+00'01")1000 / 33000
    34
    05'02"  (03:08'25")
    		05'02" (+00'04")1000 / 34000
    35
    04'58"  (03:13'24")
    		04'58"1000 / 35000
    36
    05'41"  (03:19'06")
    		05'41" (+00'43")1000 / 36000
    37
    05'26"  (03:24'32")
    		05'26" (+00'28")1000 / 37000
    38
    05'09"  (03:29'42")
    		05'09" (+00'11")1000 / 38000
    39
    05'06"  (03:34'48")
    		05'06" (+00'08")1000 / 39000
    40
    05'15"  (03:40'04")
    		05'15" (+00'17")1000 / 40000
    41
    05'07"  (03:45'12")
    		05'07" (+00'09")1000 / 41000
    42
    05'04"  (03:50'16")
    		05'04" (+00'06")1000 / 42000
    43
    01'03"  (03:51'20")
    		04'25" 240 / 42240
    嘉義
    砂鍋大狗掌
    · 留言

    好久沒順順跑完沒爆掉，開心開心。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 402.17 km S.Y.M. SAL7892 累積 : 393.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 months ago
    陳正偉 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'51"00:05'51"
    205'35"00:11'26"
    305'31"00:16'57"
    405'24"00:22'21"
    505'23"00:27'44"
    605'32"00:33'16"
    705'25"00:38'41"
    805'17"00:43'58"
    905'23"00:49'21"
    1005'24"00:54'45"
    1105'29"01:00'14"
    1205'27"01:05'41"
    1305'50"01:11'31"
    1405'29"01:17'00"
    1505'29"01:22'29"
    1605'43"01:28'12"
    1705'19"01:33'31"
    1805'26"01:38'57"
    1905'34"01:44'31"
    2005'19"01:49'50"
    2106'52"01:56'42"
    2205'17"02:01'59"
    2305'42"02:07'41"
    2405'40"02:13'21"
    2505'26"02:18'47"
    2605'41"02:24'28"
    2705'16"02:29'44"
    2805'23"02:35'07"
    2905'53"02:41'00"
    3005'23"02:46'23"
    3105'24"02:51'47"
    3206'36"02:58'23"
    3304'59"03:03'22"
    3405'03"03:08'25"
    3504'59"03:13'24"
    3605'42"03:19'06"
    3705'26"03:24'32"
    3805'10"03:29'42"
    3905'06"03:34'48"
    4005'16"03:40'04"
    4105'08"03:45'12"
    4205'04"03:50'16"
    42.204'26"03:51'20"

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