keith-凱斯 2016/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

keith-凱斯台北市
ID 90098

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恭喜完成了初馬

全馬 | 05:55:32 | 08:25/km | 第1馬

第三屆安樂盃瑪陵生態園區公益馬拉松

官方成績
日期	2016-10-30
成績	05:55:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'10")

00:34'10" (+02'54")

01:12'09" (+02'30")

10 km

(01:12'09")

00:37'59" (+06'43")

15 km

(01:43'25")

00:31'16"

01:09'39"

20 km

(02:21'48")

00:38'23" (+07'07")

25 km

(02:59'50")

00:38'02" (+06'46")

01:14'19" (+04'40")

30 km

(03:36'07")

00:36'17" (+05'01")

35 km

(04:21'57")

00:45'50" (+14'34")

01:30'46" (+21'07")

40 km

(05:06'53")

00:44'56" (+13'40")

Finish

(05:55:32)

日期: 2016-10-30 08:00 - 總爬升: 831 m - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

台北市

keith-凱斯

·

今天天氣跟上禮拜差很多，今天很好跑但腳還是痛痛所以慢慢跑，也見到久不見五開頭，也領到60馬獎，開心，GPS看樣子要更新有秀豆里程多好多

賽前宣言: 努力

10月累積里程 : 200.27 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 8 years ago

張寶樹, 秋茂和其他 17 人說推

·

觀看另 4 則留言

keith-凱斯今天完成90了^.^

2016-10-30 18:37 ·

1 個人推

2016-10-30 19:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'28"	00:12'50"
3	08'48"	00:21'38"
4	05'50"	00:27'28"
5	06'42"	00:34'10"
6	06'49"	00:40'59"
7	08'30"	00:49'29"
8	08'26"	00:57'55"
9	07'27"	01:05'22"
10	06'47"	01:12'09"
11	05'50"	01:17'59"
12	05'59"	01:23'58"
13	06'06"	01:30'04"
14	06'28"	01:36'32"
15	06'53"	01:43'25"
16	07'30"	01:50'55"
17	06'46"	01:57'41"
18	07'26"	02:05'07"
19	09'41"	02:14'48"
20	07'00"	02:21'48"
21	06'35"	02:28'23"
22	06'38"	02:35'01"
23	07'17"	02:42'18"
24	11'53"	02:54'11"
25	05'39"	02:59'50"
26	06'05"	03:05'55"
27	07'15"	03:13'10"
28	06'58"	03:20'08"
29	09'00"	03:29'08"
30	06'59"	03:36'07"
31	08'12"	03:44'19"
32	10'31"	03:54'50"
33	07'50"	04:02'40"
34	10'49"	04:13'29"
35	08'28"	04:21'57"
36	08'54"	04:30'51"
37	10'15"	04:41'06"
38	09'50"	04:50'56"
39	08'46"	04:59'42"
40	07'11"	05:06'53"
41	06'46"	05:13'39"
42	08'32"	05:22'11"
43	06'41"	05:28'52"
44	08'29"	05:37'21"
45	06'41"	05:44'02"
46	06'41"	05:50'43"
46.7	07'18"	05:56'11"

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朋友動態

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:19 | 06:02/km

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3.4 km | 00:25:26 | 07:23/km

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1.7 km | 00:31:09 | 17:59/km

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6.0 km | 00:34:57 | 05:49/km

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8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km

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9.0 km | 01:02:08 | 06:52/km

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0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

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9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

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5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

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16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

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8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

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3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

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1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

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10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

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9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

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3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

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13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

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5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

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7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

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3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

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12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

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6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

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1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km