馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    🧁洪昌宏🎂 新竹
    ID 408940
    36 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    🧁洪昌宏🎂 
    43.0 km | 04:44:27 | 06:36/km | 第22馬
    2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
    官方成績
    日期2025-01-05
    成績04:44:27
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:36/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'35")
    		00:28'35" (+02'21")00:54'49"
    10 km(00:54'49")
    		00:26'14"
    15 km(01:24'56")
    		00:30'07" (+03'53")01:03'00" (+08'11")
    20 km(01:57'49")
    		00:32'53" (+06'39")
    25 km(02:38'25")
    		00:40'36" (+14'22")01:22'07" (+27'18")
    30 km(03:19'56")
    		00:41'31" (+15'17")
    35 km(04:01'41")
    		00:41'45" (+15'31")01:10'11" (+15'22")
    40 km(04:30'07")
    		00:28'26" (+02'12")
    Finish(04:44:27)

    日期: 2025-01-05 06:30 - 總爬升: 848 m - 地點: 卓蘭 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 150 - 卡路里: 2658 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 16°C - 濕度: 95.9
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'26"  (06'26")
    		06'26" (+01'54")1000 / 1000
    2
    05'21"  (11'48")
    		05'21" (+00'49")1000 / 2000
    3
    05'10"  (16'58")
    		05'10" (+00'38")1000 / 3000
    4
    05'22"  (22'21")
    		05'22" (+00'50")1000 / 4000
    5
    06'13"  (28'35")
    		06'13" (+01'41")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'04"  (33'39")
    		05'04" (+00'32")1000 / 6000
    7
    04'32"  (38'12")
    		04'32"1000 / 7000
    8
    05'04"  (43'16")
    		05'04" (+00'32")1000 / 8000
    9
    04'47"  (48'04")
    		04'47" (+00'15")1000 / 9000
    10
    06'44"  (54'48")
    		06'44" (+02'12")1000 / 10000
    11
    05'12"  (01:00'01")
    		05'12" (+00'40")1000 / 11000
    12
    04'58"  (01:04'59")
    		04'58" (+00'26")1000 / 12000
    13
    06'46"  (01:11'46")
    		06'46" (+02'14")1000 / 13000
    14
    05'09"  (01:16'55")
    		05'09" (+00'37")1000 / 14000
    15
    08'00"  (01:24'56")
    		08'00" (+03'28")1000 / 15000
    16
    07'38"  (01:32'35")
    		07'38" (+03'06")1000 / 16000
    17
    07'30"  (01:40'05")
    		07'30" (+02'58")1000 / 17000
    18
    04'34"  (01:44'39")
    		04'34" (+00'02")1000 / 18000
    19
    08'23"  (01:53'03")
    		08'23" (+03'51")1000 / 19000
    20
    04'46"  (01:57'49")
    		04'46" (+00'14")1000 / 20000
    21
    09'29"  (02:07'18")
    		09'29" (+04'57")1000 / 21000
    22
    09'08"  (02:16'26")
    		09'08" (+04'36")1000 / 22000
    23
    08'02"  (02:24'29")
    		08'02" (+03'30")1000 / 23000
    24
    06'51"  (02:31'20")
    		06'51" (+02'19")1000 / 24000
    25
    07'04"  (02:38'25")
    		07'04" (+02'32")1000 / 25000
    26
    05'11"  (02:43'37")
    		05'11" (+00'39")1000 / 26000
    27
    09'59"  (02:53'36")
    		09'59" (+05'27")1000 / 27000
    28
    09'29"  (03:03'06")
    		09'29" (+04'57")1000 / 28000
    29
    07'59"  (03:11'05")
    		07'59" (+03'27")1000 / 29000
    30
    08'49"  (03:19'55")
    		08'49" (+04'17")1000 / 30000
    31
    07'59"  (03:27'54")
    		07'59" (+03'27")1000 / 31000
    32
    09'50"  (03:37'45")
    		09'50" (+05'18")1000 / 32000
    33
    08'34"  (03:46'19")
    		08'34" (+04'02")1000 / 33000
    34
    08'07"  (03:54'26")
    		08'07" (+03'35")1000 / 34000
    35
    07'14"  (04:01'41")
    		07'14" (+02'42")1000 / 35000
    36
    05'59"  (04:07'40")
    		05'59" (+01'27")1000 / 36000
    37
    06'21"  (04:14'02")
    		06'21" (+01'49")1000 / 37000
    38
    06'03"  (04:20'05")
    		06'03" (+01'31")1000 / 38000
    39
    04'57"  (04:25'03")
    		04'57" (+00'25")1000 / 39000
    40
    05'02"  (04:30'06")
    		05'02" (+00'30")1000 / 40000
    41
    07'04"  (04:37'11")
    		07'04" (+02'32")1000 / 41000
    42
    05'14"  (04:42'25")
    		05'14" (+00'42")1000 / 42000
    43
    02'01"  (04:44'27")
    		05'10" (+00'38")389 / 42389
    新竹
    🧁洪昌宏🎂
    · 留言
    新竹
    🧁洪昌宏🎂
    · 留言
    新竹
    🧁洪昌宏🎂
    · 留言
    新竹
    🧁洪昌宏🎂
    · 留言
    新竹
    🧁洪昌宏🎂
    · 留言
    新竹
    🧁洪昌宏🎂
    · 留言
    新竹
    🧁洪昌宏🎂
    · 留言
    新竹
    🧁洪昌宏🎂
    · 留言
    新竹
    🧁洪昌宏🎂
    · 留言
    新竹
    🧁洪昌宏🎂
    · 留言
    賽後評分: 上上下下的山路，累累的\n辛苦志工們\n謝謝
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 165.82 km 特步 260x夜光白 累積 : 334.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 months ago
    Riley Yang, Fen 和其他 6 人說推
    · 留言
    hc_peng 恭喜完賽
    2025-01-05 14:13 ·
     1 個人推
    🧁洪昌宏🎂 謝謝阿俊
    2025-01-05 14:24 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'27"00:06'27"
    205'21"00:11'48"
    305'10"00:16'58"
    405'23"00:22'21"
    506'14"00:28'35"
    605'05"00:33'40"
    704'32"00:38'12"
    805'05"00:43'17"
    904'48"00:48'05"
    1006'44"00:54'49"
    1105'13"01:00'02"
    1204'58"01:05'00"
    1306'46"01:11'46"
    1405'10"01:16'56"
    1508'00"01:24'56"
    1607'39"01:32'35"
    1707'29"01:40'04"
    1804'36"01:44'40"
    1908'23"01:53'03"
    2004'46"01:57'49"
    2109'29"02:07'18"
    2209'09"02:16'27"
    2308'02"02:24'29"
    2406'51"02:31'20"
    2507'05"02:38'25"
    2605'12"02:43'37"
    2709'59"02:53'36"
    2809'30"03:03'06"
    2908'00"03:11'06"
    3008'50"03:19'56"
    3107'59"03:27'55"
    3209'50"03:37'45"
    3308'34"03:46'19"
    3408'08"03:54'27"
    3507'14"04:01'41"
    3606'00"04:07'41"
    3706'22"04:14'03"
    3806'03"04:20'06"
    3904'58"04:25'04"
    4005'03"04:30'07"
    4107'04"04:37'11"
    4205'15"04:42'26"
    42.405'10"04:44'27"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km
    Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km
    台中阿森 回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    00:13:02
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:22 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:19 | 04:52/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :