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楊小羊
高雄
ID 23139
41 位追隨者
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楊小羊
全馬
|
03:03:27
|
04:20/km
|
第7馬
2025 高雄富邦馬拉松
官方成績
日期
2025-01-12
成績
03:03:27
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:20/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:20'21")
00:20'21" (+00'05")
00:40'52"
10 km
(00:40'52")
00:20'31" (+00'15")
15 km
(01:01'08")
00:20'16"
00:40'59" (+00'07")
20 km
(01:21'51")
00:20'43" (+00'27")
25 km
(01:42'32")
00:20'41" (+00'25")
00:41'30" (+00'38")
30 km
(02:03'21")
00:20'49" (+00'33")
35 km
(02:24'43")
00:21'22" (+01'06")
00:43'31" (+02'39")
40 km
(02:46'52")
00:22'09" (+01'53")
Finish
(03:03:27)
日期:
2025-01-12 05:30
-
平均心率:
167
-
卡路里:
2243 Cal
-
平均步頻:
180
-
溫度:
14°C
-
濕度:
79.9
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'55"
(03'55")
03'55"
1000 / 1000
2
04'01"
(07'57")
04'01" (+00'06")
1000 / 2000
3
04'06"
(12'03")
04'06" (+00'11")
1000 / 3000
4
04'06"
(16'09")
04'06" (+00'11")
1000 / 4000
5
04'11"
(20'21")
04'11" (+00'16")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'07"
(24'28")
04'07" (+00'12")
1000 / 6000
7
04'06"
(28'35")
04'06" (+00'11")
1000 / 7000
8
04'06"
(32'41")
04'06" (+00'11")
1000 / 8000
9
04'06"
(36'47")
04'06" (+00'11")
1000 / 9000
10
04'04"
(40'52")
04'04" (+00'09")
1000 / 10000
11
04'03"
(44'55")
04'03" (+00'08")
1000 / 11000
12
04'00"
(48'56")
04'00" (+00'05")
1000 / 12000
13
04'04"
(53'00")
04'04" (+00'09")
1000 / 13000
14
04'02"
(57'03")
04'02" (+00'07")
1000 / 14000
15
04'04"
(01:01'07")
04'04" (+00'09")
1000 / 15000
16
04'07"
(01:05'15")
04'07" (+00'12")
1000 / 16000
17
04'05"
(01:09'20")
04'05" (+00'10")
1000 / 17000
18
04'13"
(01:13'34")
04'13" (+00'18")
1000 / 18000
19
04'08"
(01:17'42")
04'08" (+00'13")
1000 / 19000
20
04'08"
(01:21'51")
04'08" (+00'13")
1000 / 20000
21
04'10"
(01:26'02")
04'10" (+00'15")
1000 / 21000
22
04'07"
(01:30'09")
04'07" (+00'12")
1000 / 22000
23
04'05"
(01:34'15")
04'05" (+00'10")
1000 / 23000
24
04'07"
(01:38'22")
04'07" (+00'12")
1000 / 24000
25
04'09"
(01:42'32")
04'09" (+00'14")
1000 / 25000
26
04'14"
(01:46'46")
04'14" (+00'19")
1000 / 26000
27
04'16"
(01:51'02")
04'16" (+00'21")
1000 / 27000
28
04'04"
(01:55'07")
04'04" (+00'09")
1000 / 28000
29
04'06"
(01:59'13")
04'06" (+00'11")
1000 / 29000
30
04'07"
(02:03'21")
04'07" (+00'12")
1000 / 30000
31
04'15"
(02:07'36")
04'15" (+00'20")
1000 / 31000
32
04'16"
(02:11'52")
04'16" (+00'21")
1000 / 32000
33
04'10"
(02:16'03")
04'10" (+00'15")
1000 / 33000
34
04'24"
(02:20'28")
04'24" (+00'29")
1000 / 34000
35
04'15"
(02:24'43")
04'15" (+00'20")
1000 / 35000
36
04'23"
(02:29'07")
04'23" (+00'28")
1000 / 36000
37
04'28"
(02:33'35")
04'28" (+00'33")
1000 / 37000
38
04'22"
(02:37'58")
04'22" (+00'27")
1000 / 38000
39
04'24"
(02:42'22")
04'24" (+00'29")
1000 / 39000
40
04'29"
(02:46'52")
04'29" (+00'34")
1000 / 40000
41
04'11"
(02:51'04")
04'11" (+00'16")
1000 / 41000
42
04'22"
(02:55'26")
04'22" (+00'27")
1000 / 42000
43
04'22"
(02:59'48")
04'22" (+00'27")
1000 / 43000
賽後評分:
無
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
128~156
65~79%
2:M馬拉松配速區
156~176
79~89%
3:T乳酸耐力區
176~182
89~92%
4:A無氧耐力區
182~193
92~97.5%
5:I最大耗氧區
193~198
97.5~100%
最大心率為198
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
306.88 km
TCX 2.0 上傳
| 5 months ago
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
03'55"
00:03'55"
2
04'02"
00:07'57"
3
04'06"
00:12'03"
4
04'07"
00:16'10"
5
04'11"
00:20'21"
6
04'07"
00:24'28"
7
04'07"
00:28'35"
8
04'06"
00:32'41"
9
04'06"
00:36'47"
10
04'05"
00:40'52"
11
04'04"
00:44'56"
12
04'00"
00:48'56"
13
04'05"
00:53'01"
14
04'02"
00:57'03"
15
04'05"
01:01'08"
16
04'07"
01:05'15"
17
04'06"
01:09'21"
18
04'13"
01:13'34"
19
04'08"
01:17'42"
20
04'09"
01:21'51"
21
04'11"
01:26'02"
22
04'07"
01:30'09"
23
04'06"
01:34'15"
24
04'08"
01:38'23"
25
04'09"
01:42'32"
26
04'14"
01:46'46"
27
04'16"
01:51'02"
28
04'05"
01:55'07"
29
04'06"
01:59'13"
30
04'08"
02:03'21"
31
04'15"
02:07'36"
32
04'16"
02:11'52"
33
04'11"
02:16'03"
34
04'25"
02:20'28"
35
04'15"
02:24'43"
36
04'24"
02:29'07"
37
04'29"
02:33'36"
38
04'22"
02:37'58"
39
04'24"
02:42'22"
40
04'30"
02:46'52"
41
04'12"
02:51'04"
42
04'22"
02:55'26"
43
04'23"
02:59'49"
43.9
04'14"
03:03'27"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
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00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:19
|
04:52/km
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全馬 | 03:03:27 | 04:20/km | 第7馬
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