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    Kuo Fong 桃園
    ID 898
    35 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Kuo Fong 
    恭喜破PB
    半馬 | 01:47:44 | 05:06/km | 第2半馬
    全民健保21週年路跑
    官方成績
    日期2016-11-05
    成績01:47:44
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:06/km
    日期: 2016-11-05 12:45 - 卡路里: 1306 Cal
    桃園
    Kuo Fong
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    桃園
    Kuo Fong
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    昨晚只睡兩個多小時,也很久很久沒有跑半馬了,今天跑出PB 還蠻訝異的,哈哈。
    一開始跟著阿振熱身慢慢跑,到兩公里後才逐漸加速,前10k大約維持著4:40的速度不會喘,感覺狀況還可以,但折返後卻突然有一股屎意,不想停只好屁股夾緊放慢步調跑,掉到大約五分半左右,到15k時感覺筋有點緊,還是維持著差不多這速度前進,不敢全力跑,最後剩2k左右時遇到叉路口又沒志工指引,在猶豫時還好遇到一位攝影師告訴我們要過堤防,謝謝他不然我應該就跑錯路啦!
    最後2k努力跟上前面的跑友一起前進,到終點時看到成績1:47多自己嚇了一大跳,因為後段降速,我原本想說2小時內完賽就好,這時想到了張叔叔的名言,有練就有,沒練就無,真的是這樣子的,這陣子的練習終於沒有白費了!

    賽前宣言: 輕鬆跑就好啦!
    賽後評分: 免費的比賽補給站充足,但只跑半馬喝的很少,很高興今天破了PB
    給 4 星
    11月累積里程 : 234.75 km 媽媽牌永久保固真皮鞋 型號 累積 : 10363.2 km
    Android 手動上傳 | 8 years ago
    國隆, 成年人🏃 和其他 20 人說推
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    觀看另 6 則留言
    阿益 恭喜完賽
    2016-11-05 14:30 ·
     1 個人推
    詠鈞 張 恭喜破PB~
    2016-11-05 14:45 ·
     1 個人推
    斌哥 讚喔
    2016-11-05 14:53 ·
     1 個人推
    黃金鼎🇹🇼Team Taiwan 好強呀!
    2016-11-05 18:53 ·
     1 個人推
    陳志祥 恭禧,真的很精彩
    2016-11-05 20:04 ·
     1 個人推
    葉 飛 水 辣 !! 恭喜完賽 ~~
    2016-11-05 22:23 ·
     1 個人推
    Kuo Fong 謝謝樓上諸位大哥的鼓勵喔!
    2016-11-05 23:00 ·
     1 個人推
    David Chiu 恭喜完賽~真的很難搶到的免費賽事
    2016-11-08 12:57 ·
     1 個人推

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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