郭依琳 2025/01/19 訓練日誌

郭依琳台中
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郭依琳

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:14:15 | 06:21/km | 第1半馬

2025第七屆臺中資訊盃公益馬拉松

官方成績
日期	2025-01-19
成績	02:14:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'29")

00:29'29" (+00'01")

01:01'28"

10 km

(01:01'28")

00:31'59" (+02'31")

15 km

(01:34'21")

00:32'53" (+03'25")

01:02'21" (+00'53")

20 km

(02:03'49")

00:29'28"

Finish

(02:14:15)

日期: 2025-01-19 06:41 - 總爬升: 252 m - 地點: 烏日展覽館 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 145 - 卡路里: 875 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 93.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'22"

(06'22")

06'22" (+01'14")

1000 / 1000

00'35"

(06'57")

05'53" (+00'45")

100 / 1100

06'00"

(12'58")

06'00" (+00'52")

1000 / 2100

05'48"

(18'46")

05'48" (+00'40")

1000 / 3100

05'32"

(24'18")

05'32" (+00'24")

1000 / 4100

展開計圈分析

台中

郭依琳

留言

等待起跑時開始飄雨，跑著跑著雨停了！依然被清新溫泉的坡打敗，希望下次肌力可以更進步！

賽前宣言: 加油~\\n

賽後評分: 會場是室內，不用吹風淋雨，補給很棒，吃脆皮烤乳豬&香腸&花枝丸，治癒了心靈的疲倦！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 162.49 km

亞瑟士 EVORIDE SPEED 2 累積 : 95.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

foolfacelee 和 Kao 說推

留言


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'02"	00:12'25"
3	05'44"	00:18'09"
4	05'36"	00:23'45"
5	05'44"	00:29'29"
6	05'41"	00:35'10"
7	06'37"	00:41'47"
8	07'45"	00:49'32"
9	05'43"	00:55'15"
10	06'13"	01:01'28"
11	07'26"	01:08'54"
12	09'01"	01:17'55"
13	05'54"	01:23'49"
14	05'26"	01:29'15"
15	05'06"	01:34'21"
16	05'19"	01:39'40"
17	05'38"	01:45'18"
18	05'36"	01:50'54"
19	07'03"	01:57'57"
20	05'52"	02:03'49"
21	05'31"	02:09'20"
21.9	05'26"	02:14'15"