林正豐 2025/01/19 訓練日誌

林正豐台中
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林正豐

全馬 | 05:02:12 | 07:09/km | 第18馬

2025第七屆臺中資訊盃公益馬拉松

官方成績
日期	2025-01-19
成績	05:02:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'00")

00:31'00" (+02'15")

01:01'48" (+01'55")

10 km

(01:01'48")

00:30'48" (+02'03")

15 km

(01:30'33")

00:28'45"

00:59'53"

20 km

(02:01'41")

00:31'08" (+02'23")

25 km

(02:34'18")

00:32'37" (+03'52")

01:09'58" (+10'05")

30 km

(03:11'39")

00:37'21" (+08'36")

35 km

(04:01'19")

00:49'40" (+20'55")

01:30'14" (+30'21")

40 km

(04:41'53")

00:40'34" (+11'49")

Finish

(05:02:12)

日期: 2025-01-19 06:31 - 總爬升: 282 m - 天氣: 前1/3下雨，中2/3雨停 - 卡路里: 2369 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 15°C - 濕度: 93.6

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下雨天跑步不能停怕失溫，後半程有上下坡蠻吃力，還好補給算足夠，開心完賽。

賽後評分: 路況太差，還有看到跑者跑錯路
給 4 星

1月累積里程 : 115.26 km

adidas ADIZERO BOSTON 12 累積 : 1754.0 km

Strava 上傳 | 5 months ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'06"	00:12'44"
3	06'04"	00:18'48"
4	06'11"	00:24'59"
5	06'01"	00:31'00"
6	06'16"	00:37'16"
7	06'26"	00:43'42"
8	05'55"	00:49'37"
9	06'14"	00:55'51"
10	05'57"	01:01'48"
11	05'51"	01:07'39"
12	05'32"	01:13'11"
13	05'35"	01:18'46"
14	06'12"	01:24'58"
15	05'35"	01:30'33"
16	06'07"	01:36'40"
17	05'59"	01:42'39"
18	05'54"	01:48'33"
19	06'09"	01:54'42"
20	06'59"	02:01'41"
21	06'05"	02:07'46"
22	05'36"	02:13'22"
23	07'08"	02:20'30"
24	07'08"	02:27'38"
25	06'40"	02:34'18"
26	06'31"	02:40'49"
27	06'28"	02:47'17"
28	07'50"	02:55'07"
29	09'04"	03:04'11"
30	07'28"	03:11'39"
31	09'18"	03:20'57"
32	11'33"	03:32'30"
33	12'24"	03:44'54"
34	08'48"	03:53'42"
35	07'37"	04:01'19"
36	06'57"	04:08'16"
37	07'06"	04:15'22"
38	08'19"	04:23'41"
39	07'51"	04:31'32"
40	10'21"	04:41'53"
41	07'16"	04:49'09"
42	06'51"	04:56'00"
42.9	07'10"	05:02'12"