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    胡凱華 台南
    ID 272906
    235 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    胡凱華
    1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 02:59:59
    2016 WETRI 墾丁鐵人三項運動賽事
    官方成績
    日期2016-11-06
    成績02:59:59
    總名次14 / 253
    分組名次3 / 49
    平均速度
    官方證書
    胡凱華
    日期: 2016-11-06 06:50 - 總爬升: 468 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 1680 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 25°C - 濕度: 66%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'21"  (06'21")
    06'27" (+04'42")984 / 984
    2
    01:15'31"  (01:21'52")
    01'45"42777 / 43761
    3
    47'58"  (02:09'51")
    04'58" (+03'13")9647 / 53408
    台南
    胡凱華
    · 留言
    台南
    胡凱華
    · 留言
    台南
    胡凱華
    · 留言

    編號2059 之 Wetri墾丁小鐵人&標鐵
    比起以往的比賽總是在賽前一刻才趕到賽場 這次比賽有很大的不同 賽前兩天就已經抵達墾丁了 星期六小鐵人的比賽 羽昕&宇翔挑戰了200m的海泳 也是很特別的體驗
    當天選手之夜 大會安排了很棒的音樂 食物跟啤酒
    羽昕運氣很好抽獎抽到高級泳鏡
    而我又控制不住了 晚會喝了六罐啤酒還外帶三罐 晚上回到民宿又跟超冠小鐵人的家長以及陳紹璋總教練聊天打屁喝酒 一直到12點多 看來我享受比賽的決心很強烈阿
    睡了三個多小時 4:10鬧鐘響起 一早就幹了蠢事 手臂轉印貼的塑膠紙沒有撕起來 所以號碼就轉印到塑膠紙上面了 真是香菇
    帶了幾片吐司跟咖啡上車 經過昨天晚上這樣一搞 感覺已經95加滿了 到達會場時間也算是剛好 還有20分鐘可以熱身
    比賽開始 大家往前衝 我也跟著衝 剛下水時很喘 我盡力的調整呼吸 跟著大家一起游 有了上次馬沙溝的經驗 這次比較敢跟別人有一些合法推擠 游了好久好久終於把兩圈游完 啥 游了50分鐘(游泳總排88/253) 甚麼情況 後來才知道墾丁小灣海流太強
    定位的浮球往外海拖出去 距離從 1500m變成約2200m左右
    這對於游泳最弱的我可真是不利的消息
    第二項自行車因為游泳游了太久 腳感覺有點軟軟的
    賽道有兩個比較大的爬坡 還有強勁的側風 但是越困難的賽道對我來說是越有優勢 所以還是爭取到了一點時間 (自行車總排7/253)
    進入跑步路段已經是開賽2小時10分了 前兩項體力消耗有點超過原本標鐵的規劃 還好自行車部分有稍微留力 不然一下車就殘廢後面就沒得玩了 此時太陽已經出來上班 了 樹蔭不多 只能順順跑了 地形也不是全平坦 有幾個坡度不大的上下坡 膝蓋上方的股內側肌已經在抗議了 我怕橫膈膜會再度抽筋 所以就維持五分速前進 最後1K追到一個同組的 我想他應該爆了 這時內心OS:他會不會跟在我後面 終點前超越我 ? 我是不是該衝了? 會不會變成我大抽筋? 最後500m 不管了 衝了(事實上也只有快一點點) 終點前100M回頭 沒人 可以開心的高舉雙手進去了
    成績 2:59:59 差點就破三耶 哈哈 (總排14/253 分排3/49)
    明年要去M40了

    賽前宣言: 減重減重減重......
    賽後評分: 很用心的主辦單位
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16689~92%
    4:A無氧耐力區166~17692~97.5%
    5:I最大耗氧區176~18197.5~100%
    最大心率為181 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 192.34 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    ricky tseng, Jerry Tseng 和其他 11 人說推
    · 留言
    smallping 咦~這是騎車吧?
    2016-11-07 02:39 ·
    胡凱華 騎車加跑步 之前設定錯了
    2016-11-07 09:42 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'44"00:06'44"
    201'53"00:08'37"
    301'35"00:10'12"
    401'31"00:11'43"
    501'39"00:13'22"
    601'43"00:15'05"
    701'31"00:16'36"
    801'39"00:18'15"
    902'17"00:20'32"
    1002'45"00:23'17"
    1102'20"00:25'37"
    1202'18"00:27'55"
    1301'26"00:29'21"
    1401'26"00:30'47"
    1501'40"00:32'27"
    1601'10"00:33'37"
    1701'30"00:35'07"
    1801'49"00:36'56"
    1901'45"00:38'41"
    2001'36"00:40'17"
    2101'54"00:42'11"
    2201'36"00:43'47"
    2301'51"00:45'38"
    2401'39"00:47'17"
    2501'34"00:48'51"
    2601'48"00:50'39"
    2701'26"00:52'05"
    2801'22"00:53'27"
    2902'04"00:55'31"
    3002'39"00:58'10"
    3101'50"01:00'00"
    3202'13"01:02'13"
    3302'02"01:04'15"
    3401'17"01:05'32"
    3501'12"01:06'44"
    3601'07"01:07'51"
    3701'31"01:09'22"
    3801'42"01:11'04"
    3901'53"01:12'57"
    4001'37"01:14'34"
    4101'38"01:16'12"
    4201'50"01:18'02"
    4301'39"01:19'41"
    4403'31"01:23'12"
    4504'45"01:27'57"
    4605'01"01:32'58"
    4704'50"01:37'48"
    4804'59"01:42'47"
    4905'05"01:47'52"
    5005'05"01:52'57"
    5105'11"01:58'08"
    5205'13"02:03'21"
    5304'47"02:08'08"
    53.404'43"02:10'04"

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