謝道少 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

謝道少彰化
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半馬 | 02:15:43 | 06:25/km | 第6半馬

2016年台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2016-11-13
成績	02:15:43
總名次	791 / 5159
分組名次	681 / 3423
平均速度	06:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'44")

00:31'44" (+01'45")

01:01'43"

10 km

(01:01'43")

00:29'59"

15 km

(01:32'40")

00:30'57" (+00'58")

01:04'06" (+02'23")

20 km

(02:05'49")

00:33'09" (+03'10")

Finish

(02:15:43)

日期: 2016-11-13 06:48 - 地點: 田中馬 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1452 Cal - 總步數: 22206 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'19"

(07'19")

07'17" (+01'25")

1003 / 1003

157 / 86

2

06'06"

(13'25")

06'04" (+00'12")

1004 / 2008

170 / 96

3

05'56"

(19'21")

05'54" (+00'02")

1003 / 3011

170 / 99

4

06'14"

(25'35")

06'11" (+00'19")

1007 / 4019

168 / 96

5

06'12"

(31'47")

06'10" (+00'18")

1003 / 5022

169 / 95

展開計圈分析

彰化

謝道少

·

終於進步了

賽前宣言: 跑

11月累積里程 : 101.88 km

New Balance 1500 累積 : 250.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, 鄭庸夋和其他 6 人說推

·

劉慶瑞恭喜完賽！！

2016-11-13 10:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'06"	00:13'25"
3	05'56"	00:19'21"
4	06'11"	00:25'32"
5	06'12"	00:31'44"
6	05'57"	00:37'41"
7	05'58"	00:43'39"
8	06'06"	00:49'45"
9	05'56"	00:55'41"
10	06'02"	01:01'43"
11	06'01"	01:07'44"
12	06'04"	01:13'48"
13	06'00"	01:19'48"
14	06'11"	01:25'59"
15	06'41"	01:32'40"
16	06'04"	01:38'44"
17	06'38"	01:45'22"
18	06'50"	01:52'12"
19	06'48"	01:59'00"
20	06'49"	02:05'49"
21	07'31"	02:13'20"
21.5	07'29"	02:17'12"

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朋友動態

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