林家治 2025/02/09 訓練日誌

林家治新竹
ID 296137

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林家治

半馬 | 01:32:35 | 04:23/km | 第49半馬

2025 嘉義雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動

官方成績
日期	2025-02-09
成績	01:32:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'30")

00:22'30" (+00'55")

00:45'33" (+01'47")

10 km

(00:45'33")

00:23'03" (+01'28")

15 km

(01:07'44")

00:22'11" (+00'36")

00:43'46"

20 km

(01:29'19")

00:21'35"

Finish

(01:32:35)

日期: 2025-02-09 06:10 - 總爬升: 414 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 1033 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 11°C - 濕度: 81.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'38"

(04'38")

04'38" (+00'49")

1000 / 1000

05'03"

(09'41")

05'03" (+01'14")

1000 / 2000

04'25"

(14'07")

04'25" (+00'36")

1000 / 3000

04'05"

(18'13")

04'05" (+00'16")

1000 / 4000

04'16"

(22'30")

04'16" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

林家治

留言

很久沒有比賽半馬了

賽後評分: 可以再堅持一下
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 294.15 km

特步 3.0PRO 累積 : 84.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

林榮祥, 王澤豪🇹🇼 和其他 78 人說推

留言

觀看另 25 則留言

王裕政真的好強啊！神人等級的家治哥太利害了，請收下我的膝蓋

2025-02-18 09:35 ·

1 個人推

林榮祥恭喜高速完賽👍🎉

2025-03-10 09:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	05'04"	00:09'42"
3	04'26"	00:14'08"
4	04'05"	00:18'13"
5	04'17"	00:22'30"
6	04'11"	00:26'41"
7	04'04"	00:30'45"
8	04'34"	00:35'19"
9	05'36"	00:40'55"
10	04'38"	00:45'33"
11	04'24"	00:49'57"
12	04'37"	00:54'34"
13	04'11"	00:58'45"
14	04'39"	01:03'24"
15	04'20"	01:07'44"
16	03'49"	01:11'33"
17	04'11"	01:15'44"
18	05'04"	01:20'48"
19	04'19"	01:25'07"
20	04'12"	01:29'19"
21	08'16"	01:37'35"
21.1	21'14"	01:40'32"