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黃俊傑
台南
ID 97071
67 位追隨者
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黃俊傑
全馬
|
04:24:39
|
06:16/km
|
第78馬
2025 嘉義雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
官方成績
日期
2025-02-09
成績
04:24:39
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:16/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'19")
00:31'19" (+03'18")
01:01'35" (+00'22")
10 km
(01:01'35")
00:30'16" (+02'15")
15 km
(01:32'56")
00:31'21" (+03'20")
01:01'13"
20 km
(02:02'48")
00:29'52" (+01'51")
25 km
(02:30'49")
00:28'01"
01:02'24" (+01'11")
30 km
(03:05'12")
00:34'23" (+06'22")
35 km
(03:37'35")
00:32'23" (+04'22")
01:06'55" (+05'42")
40 km
(04:12'07")
00:34'32" (+06'31")
Finish
(04:24:39)
日期:
2025-02-09 06:00
-
總爬升:
740 m
-
平均心率:
159
-
卡路里:
2308 Cal
-
平均步頻:
170
-
溫度:
11°C
-
濕度:
81.8
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'02"
(07'02")
07'02" (+02'02")
1000 / 1000
2
06'17"
(13'20")
06'17" (+01'17")
1000 / 2000
3
06'20"
(19'40")
06'20" (+01'20")
1000 / 3000
4
05'53"
(25'33")
05'53" (+00'53")
1000 / 4000
5
05'44"
(31'18")
05'44" (+00'44")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'11"
(37'30")
06'11" (+01'11")
1000 / 6000
7
06'54"
(44'24")
06'54" (+01'54")
1000 / 7000
8
05'38"
(50'03")
05'38" (+00'38")
1000 / 8000
9
05'49"
(55'53")
05'49" (+00'49")
1000 / 9000
10
05'41"
(01:01'34")
05'41" (+00'41")
1000 / 10000
11
06'53"
(01:08'27")
06'53" (+01'53")
1000 / 11000
12
05'31"
(01:13'58")
05'31" (+00'31")
1000 / 12000
13
05'48"
(01:19'47")
05'48" (+00'48")
1000 / 13000
14
06'47"
(01:26'35")
06'47" (+01'47")
1000 / 14000
15
06'20"
(01:32'55")
06'20" (+01'20")
1000 / 15000
16
06'23"
(01:39'18")
06'23" (+01'23")
1000 / 16000
17
07'39"
(01:46'58")
07'39" (+02'39")
1000 / 17000
18
05'17"
(01:52'15")
05'17" (+00'17")
1000 / 18000
19
05'05"
(01:57'21")
05'05" (+00'05")
1000 / 19000
20
05'26"
(02:02'47")
05'26" (+00'26")
1000 / 20000
21
06'03"
(02:08'50")
06'03" (+01'03")
1000 / 21000
22
05'00"
(02:13'51")
05'00"
1000 / 22000
23
05'47"
(02:19'38")
05'47" (+00'47")
1000 / 23000
24
05'43"
(02:25'22")
05'43" (+00'43")
1000 / 24000
25
05'25"
(02:30'48")
05'25" (+00'25")
1000 / 25000
26
05'18"
(02:36'06")
05'18" (+00'18")
1000 / 26000
27
08'35"
(02:44'41")
08'35" (+03'35")
1000 / 27000
28
06'19"
(02:51'01")
06'19" (+01'19")
1000 / 28000
29
07'05"
(02:58'06")
07'05" (+02'05")
1000 / 29000
30
07'04"
(03:05'11")
07'04" (+02'04")
1000 / 30000
31
06'52"
(03:12'03")
06'52" (+01'52")
1000 / 31000
32
06'02"
(03:18'05")
06'02" (+01'02")
1000 / 32000
33
08'20"
(03:26'26")
08'20" (+03'20")
1000 / 33000
34
05'18"
(03:31'44")
05'18" (+00'18")
1000 / 34000
35
05'49"
(03:37'34")
05'49" (+00'49")
1000 / 35000
36
07'10"
(03:44'44")
07'10" (+02'10")
1000 / 36000
37
07'26"
(03:52'11")
07'26" (+02'26")
1000 / 37000
38
05'46"
(03:57'58")
05'46" (+00'46")
1000 / 38000
39
06'16"
(04:04'14")
06'16" (+01'16")
1000 / 39000
40
07'50"
(04:12'05")
07'50" (+02'50")
1000 / 40000
41
05'32"
(04:17'38")
05'32" (+00'32")
1000 / 41000
42
05'05"
(04:22'44")
05'05" (+00'05")
1000 / 42000
43
01'55"
(04:24'39")
04'52"
394 / 42394
賽後評分:
好
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~151
65~79%
2:M馬拉松配速區
151~170
79~89%
3:T乳酸耐力區
170~176
89~92%
4:A無氧耐力區
176~187
92~97.5%
5:I最大耗氧區
187~192
97.5~100%
最大心率為192
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
226.73 km
TCX 2.0 上傳
| 4 months ago
郭致銘
,
陳沆圳
和其他
2
人說推
·
留言
謝宗晉
恭喜完賽🎉🎉
2025-02-09 16:04 ·
1
個人推
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'03"
00:07'03"
2
06'17"
00:13'20"
3
06'21"
00:19'41"
4
05'53"
00:25'34"
5
05'45"
00:31'19"
6
06'12"
00:37'31"
7
06'55"
00:44'26"
8
05'38"
00:50'04"
9
05'50"
00:55'54"
10
05'41"
01:01'35"
11
06'53"
01:08'28"
12
05'32"
01:14'00"
13
05'49"
01:19'49"
14
06'47"
01:26'36"
15
06'20"
01:32'56"
16
06'23"
01:39'19"
17
07'40"
01:46'59"
18
05'18"
01:52'17"
19
05'05"
01:57'22"
20
05'26"
02:02'48"
21
06'03"
02:08'51"
22
05'01"
02:13'52"
23
05'48"
02:19'40"
24
05'44"
02:25'24"
25
05'25"
02:30'49"
26
05'17"
02:36'06"
27
08'35"
02:44'41"
28
06'21"
02:51'02"
29
07'06"
02:58'08"
30
07'04"
03:05'12"
31
06'52"
03:12'04"
32
06'03"
03:18'07"
33
08'20"
03:26'27"
34
05'18"
03:31'45"
35
05'50"
03:37'35"
36
07'11"
03:44'46"
37
07'26"
03:52'12"
38
05'47"
03:57'59"
39
06'17"
04:04'16"
40
07'51"
04:12'07"
41
05'32"
04:17'39"
42
05'06"
04:22'45"
42.4
04'51"
04:24'40"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
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00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:19
|
04:52/km
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全馬 | 04:24:39 | 06:16/km | 第78馬
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