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    陳世賢 高雄
    ID 106753
    249 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳世賢
    半馬 | 02:01:44 | 05:46/km | 第14半馬
    2016南高雄家扶公益路跑
    官方成績
    日期2016-11-13
    成績02:01:44
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:46/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'00")
    		00:28'00"00:56'45"
    10 km(00:56'45")
    		00:28'45" (+00'45")
    15 km(01:25'32")
    		00:28'47" (+00'47")00:57'56" (+01'11")
    20 km(01:54'41")
    		00:29'09" (+01'09")
    Finish(02:01:44)

    日期: 2016-11-13 06:20 - 平均心率: 83 - 卡路里: 1236 Cal - 總步數: 21042 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'01"  (06'01")
    		05'58" (+00'44")1008 / 1008178 / 94
    2
    05'15"  (11'16")
    		05'14"1000 / 2008182 / 104
    3
    05'21"  (16'37")
    		05'18" (+00'04")1007 / 3015182 / 103
    4
    05'39"  (22'16")
    		05'36" (+00'22")1008 / 4023174 / 102
    5
    05'47"  (28'03")
    		05'46" (+00'32")1001 / 5024177 / 97
    展開計圈分析
    6
    05'48"  (33'51")
    		05'48" (+00'34")1000 / 6024179 / 96
    7
    05'57"  (39'48")
    		05'55" (+00'41")1005 / 7030171 / 98
    8
    05'42"  (45'30")
    		05'39" (+00'25")1006 / 8036178 / 99
    9
    05'47"  (51'17")
    		05'46" (+00'32")1001 / 9038177 / 97
    10
    05'36"  (56'53")
    		05'34" (+00'20")1003 / 10041178 / 100
    11
    05'54"  (01:02'47")
    		05'53" (+00'39")1000 / 11042172 / 98
    12
    05'45"  (01:08'32")
    		05'44" (+00'30")1000 / 12042174 / 99
    13
    05'40"  (01:14'12")
    		05'38" (+00'24")1004 / 13047180 / 98
    14
    05'54"  (01:20'06")
    		05'52" (+00'38")1004 / 14051170 / 99
    15
    05'47"  (01:25'53")
    		05'44" (+00'30")1007 / 15058178 / 97
    16
    05'53"  (01:31'46")
    		05'50" (+00'36")1007 / 16066179 / 95
    17
    06'10"  (01:37'56")
    		06'08" (+00'54")1005 / 17072170 / 95
    18
    05'37"  (01:43'33")
    		05'35" (+00'21")1003 / 18075179 / 99
    19
    06'04"  (01:49'37")
    		06'02" (+00'48")1004 / 19080169 / 97
    20
    05'37"  (01:55'14")
    		05'34" (+00'20")1006 / 20086170 / 105
    21
    04'12"  (01:59'26")
    		05'05" 825 / 20911174 / 112
    高雄
    陳世賢
    Co, aaaaaspring(志雄) 和其他 3 人說推
    · 留言
    Co 哥瘦了...
    2016-11-21 23:37 ·

    隔了一年的半馬，跑的狀況亂七八糟
    唯一值得一提，就是碰到震坤大

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 111.13 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    Ian Liu, 陳小仕 和其他 47 人說推
    · 留言
    觀看另 30 則留言
    aaaaaspring(志雄) 賢哥，好好養傷，希望能早日恢復跑步騎車。
    2016-11-15 07:33 ·
     1 個人推
    陳世賢 志雄～謝謝，阿公店那場，看有沒有認識的想跑，我的晶片給他
    2016-11-15 07:40 ·
     1 個人推
    Mori 世賢大 恭喜完賽～
    2016-11-15 07:50 ·
     1 個人推
    陳世賢 謝謝Mori大，可能有半年以上的時間要養傷了
    2016-11-15 08:15 ·
     1 個人推
    雅雪 恭喜世賢兄完賽，腳傷要不要緊阿
    2016-11-15 08:18 ·
     2 個人推
    深般若 世賢兄早日康復~
    2016-11-15 08:22 ·
     2 個人推
    Mori 那得好好休養,路一直都在(握拳)
    2016-11-15 08:23 ·
     1 個人推
    Kung 恭喜完賽，，，好好養傷，祝 早日康復！
    2016-11-15 08:43 ·
     2 個人推
    Hanson 賢哥
    我有同感,再復出我覺得體力那些不是什麼問題,反而是忘了比賽時的節奏感才亂的套
    加油
    2016-11-15 08:52 ·
     2 個人推
    陳渼蘭 世賢早安...要乖乖養傷哦...加油...
    2016-11-15 08:53 ·
     1 個人推
    李同湖 世賢大，早安，恭喜完賽
    2016-11-15 09:56 ·
     1 個人推
    Draco 世賢大～恭喜完賽，還是很讚啦！差點就sub2了！
    2016-11-15 10:40 ·
     2 個人推
    Miles Tseng 恭喜漂亮完賽！
    希望 賢哥腳傷早日康復
    2016-11-15 10:43 ·
     1 個人推
    brucelee 跑完了，怎麼又要養傷?
    跑慢一點，我們不都是為了健康跑步，緩緩跑就好了。
    祝 快快康復。
    2016-11-15 12:24 ·
     3 個人推
    林益輝(東瘋) 同學 …恭喜完賽
    2016-11-15 14:26 ·
     1 個人推
    陳世賢 李大哥～午安
    因為右腳腓骨被撞開刀，右大腿也撕裂傷，應該會休很久
    2016-11-15 16:26 ·
     5 個人推
    River River 帥氣十足
    2016-11-15 16:30 ·
     1 個人推
    陳世賢 謝謝各位的祝賀與關心，只要身體恢復，還是會回來的
    2016-11-15 16:44 ·
     6 個人推
    老飛 恭喜完賽
    療傷為重哦！
    2016-11-15 19:12 ·
    威諾 養傷真的急不得，恭喜世賢大順利完賽！
    2016-11-15 22:35 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2016-11-16 00:41 ·
    brucelee 世賢 早~
    撞傷的腳好好休養,不要二次傷害他,希望你趕快痊癒,急不得的 加油!
    2016-11-16 08:28 ·
     1 個人推
    陳世賢 謝謝李大哥關心跟叮嚀，我會等全恢復後，再開始運動，只是時間問題
    2016-11-16 09:01 ·
     2 個人推
    Vickey 剛聽到丹尼說世賢大受傷趕快跑來關心一下，目前狀況還好嗎？好好養傷，傷好了慢慢復健一定可以回來的，等著跟你一同在賽場見面！
    2016-11-16 10:39 ·
     3 個人推
    陳世賢 謝謝V姐關心，右腳小腿腓骨斷裂開刀，右大腿撕裂傷大概10公分、深2-3公分，運氣好沒傷到大腿肌肉，韌帶部分應該都還好，目前就是完全休息
    2016-11-16 11:21 ·
     4 個人推
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 世賢兄. Vickey 是專業藥劑師, 可以問他一下補骨好方法.
    2016-11-16 11:27 ·
     1 個人推
    陳世賢 謝謝Danny帥
    2016-11-16 11:35 ·
     1 個人推
    Juis 世賢兄請好好休養~~好吃好睡快快好~
    2016-11-16 17:41 ·
     1 個人推
    陳世賢 謝謝J帥
    2016-11-16 18:29 ·
    妮維雅 世賢大哥晚安~
    養傷為重..
    加油!!
    2016-11-20 17:23 ·
     1 個人推
    陳世賢 妮維雅…下午好
    謝謝你的祝福
    2016-11-21 16:22 ·
     1 個人推
    Ryan 世賢兄，恭喜做公益順利完賽
    2016-11-25 09:18 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'58"00:05'58"
    205'18"00:11'16"
    305'18"00:16'34"
    405'36"00:22'10"
    505'50"00:28'00"
    605'48"00:33'48"
    705'51"00:39'39"
    805'39"00:45'18"
    905'50"00:51'08"
    1005'37"00:56'45"
    1105'47"01:02'32"
    1205'42"01:08'14"
    1305'37"01:13'51"
    1405'54"01:19'45"
    1505'47"01:25'32"
    1605'48"01:31'20"
    1706'09"01:37'29"
    1805'39"01:43'08"
    1905'52"01:49'00"
    2005'41"01:54'41"
    20.805'45"01:59'26"

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