白木柏 2025/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

白木柏台南
ID 773415

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恭喜破PB

半馬 | 02:19:41 | 06:37/km | 第4半馬

2025府城英雄馬拉松

官方成績
日期	2025-02-16
成績	02:19:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'43")

00:30'43"

01:03'21"

10 km

(01:03'21")

00:32'38" (+01'55")

15 km

(01:37'14")

00:33'53" (+03'10")

01:08'20" (+04'59")

20 km

(02:11'41")

00:34'27" (+03'44")

Finish

(02:19:41)

日期: 2025-02-16 06:48 - 平均心率: 129 - 卡路里: 2082 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 93.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'41"

878 / 878

2

06'14"

(11'14")

06'14" (+00'33")

1000 / 1878

3

06'13"

(17'28")

06'13" (+00'32")

1000 / 2878

4

06'15"

(23'43")

06'15" (+00'34")

1000 / 3878

5

06'14"

(29'58")

06'14" (+00'33")

1000 / 4878

展開計圈分析

台南

白木柏

·

台南

白木柏

·

賽後評分: 讚👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 144.84 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

小豪和陳沆圳說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	06'14"	00:11'58"
3	06'18"	00:18'16"
4	06'13"	00:24'29"
5	06'14"	00:30'43"
6	06'22"	00:37'05"
7	06'30"	00:43'35"
8	06'35"	00:50'10"
9	06'32"	00:56'42"
10	06'39"	01:03'21"
11	06'38"	01:09'59"
12	06'50"	01:16'49"
13	06'49"	01:23'38"
14	06'42"	01:30'20"
15	06'54"	01:37'14"
16	06'41"	01:43'55"
17	06'57"	01:50'52"
18	06'49"	01:57'41"
19	06'43"	02:04'24"
20	07'17"	02:11'41"
21	06'54"	02:18'35"
21.2	05'53"	02:19'41"

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