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郭文東
台南
ID 829760
4 位追隨者
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郭文東
恭喜破PB
全馬
|
03:43:23
|
05:17/km
|
第2馬
2025府城英雄馬拉松
官方成績
日期
2025-02-16
成績
03:43:23
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:17/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'41")
00:23'41"
00:48'18"
10 km
(00:48'18")
00:24'37" (+00'56")
15 km
(01:13'27")
00:25'09" (+01'28")
00:50'21" (+02'03")
20 km
(01:38'39")
00:25'12" (+01'31")
25 km
(02:05'25")
00:26'46" (+03'05")
00:54'36" (+06'18")
30 km
(02:33'15")
00:27'50" (+04'09")
35 km
(03:01'56")
00:28'41" (+05'00")
00:57'11" (+08'53")
40 km
(03:30'26")
00:28'30" (+04'49")
Finish
(03:43:23)
日期:
2025-02-16 06:00
-
平均心率:
160
-
卡路里:
2265 Cal
-
平均步頻:
180
-
溫度:
16°C
-
濕度:
93.8
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'37"
(04'37")
04'37"
1000 / 1000
2
04'39"
(09'16")
04'39" (+00'02")
1000 / 2000
3
04'51"
(14'07")
04'51" (+00'14")
1000 / 3000
4
04'45"
(18'52")
04'45" (+00'08")
1000 / 4000
5
04'48"
(23'41")
04'48" (+00'11")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'52"
(28'33")
04'52" (+00'15")
1000 / 6000
7
04'49"
(33'23")
04'49" (+00'12")
1000 / 7000
8
04'54"
(38'17")
04'54" (+00'17")
1000 / 8000
9
04'58"
(43'16")
04'58" (+00'21")
1000 / 9000
10
05'01"
(48'17")
05'01" (+00'24")
1000 / 10000
11
05'08"
(53'26")
05'08" (+00'31")
1000 / 11000
12
05'02"
(58'28")
05'02" (+00'25")
1000 / 12000
13
05'04"
(01:03'32")
05'04" (+00'27")
1000 / 13000
14
04'55"
(01:08'28")
04'55" (+00'18")
1000 / 14000
15
04'58"
(01:13'27")
04'58" (+00'21")
1000 / 15000
16
04'54"
(01:18'22")
04'54" (+00'17")
1000 / 16000
17
05'10"
(01:23'32")
05'10" (+00'33")
1000 / 17000
18
05'00"
(01:28'32")
05'00" (+00'23")
1000 / 18000
19
05'06"
(01:33'39")
05'06" (+00'29")
1000 / 19000
20
04'59"
(01:38'39")
04'59" (+00'22")
1000 / 20000
21
05'08"
(01:43'47")
05'08" (+00'31")
1000 / 21000
22
05'30"
(01:49'17")
05'30" (+00'53")
1000 / 22000
23
05'19"
(01:54'37")
05'19" (+00'42")
1000 / 23000
24
05'17"
(01:59'54")
05'17" (+00'40")
1000 / 24000
25
05'30"
(02:05'25")
05'30" (+00'53")
1000 / 25000
26
05'34"
(02:10'59")
05'34" (+00'57")
1000 / 26000
27
05'28"
(02:16'28")
05'28" (+00'51")
1000 / 27000
28
05'47"
(02:22'15")
05'47" (+01'10")
1000 / 28000
29
05'29"
(02:27'45")
05'29" (+00'52")
1000 / 29000
30
05'29"
(02:33'15")
05'29" (+00'52")
1000 / 30000
31
05'45"
(02:39'00")
05'45" (+01'08")
1000 / 31000
32
06'12"
(02:45'12")
06'12" (+01'35")
1000 / 32000
33
05'39"
(02:50'52")
05'39" (+01'02")
1000 / 33000
34
05'28"
(02:56'21")
05'28" (+00'51")
1000 / 34000
35
05'34"
(03:01'55")
05'34" (+00'57")
1000 / 35000
36
05'19"
(03:07'15")
05'19" (+00'42")
1000 / 36000
37
05'38"
(03:12'54")
05'38" (+01'01")
1000 / 37000
38
05'52"
(03:18'46")
05'52" (+01'15")
1000 / 38000
39
05'51"
(03:24'38")
05'51" (+01'14")
1000 / 39000
40
05'47"
(03:30'25")
05'47" (+01'10")
1000 / 40000
41
05'49"
(03:36'15")
05'49" (+01'12")
1000 / 41000
42
05'29"
(03:41'44")
05'29" (+00'52")
1000 / 42000
43
01'38"
(03:43'23")
06'57" (+02'20")
236 / 42236
賽後評分:
賽道平整，補給普通，領先集團又跑錯路
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
520.83 km
TCX 2.0 上傳
| 4 months ago
·
留言
目標心跳區間: 106~ 139
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'37"
00:04'37"
2
04'39"
00:09'16"
3
04'51"
00:14'07"
4
04'46"
00:18'53"
5
04'48"
00:23'41"
6
04'52"
00:28'33"
7
04'50"
00:33'23"
8
04'55"
00:38'18"
9
04'59"
00:43'17"
10
05'01"
00:48'18"
11
05'08"
00:53'26"
12
05'02"
00:58'28"
13
05'04"
01:03'32"
14
04'56"
01:08'28"
15
04'59"
01:13'27"
16
04'55"
01:18'22"
17
05'10"
01:23'32"
18
05'00"
01:28'32"
19
05'07"
01:33'39"
20
05'00"
01:38'39"
21
05'08"
01:43'47"
22
05'31"
01:49'18"
23
05'19"
01:54'37"
24
05'18"
01:59'55"
25
05'30"
02:05'25"
26
05'35"
02:11'00"
27
05'28"
02:16'28"
28
05'48"
02:22'16"
29
05'29"
02:27'45"
30
05'30"
02:33'15"
31
05'45"
02:39'00"
32
06'12"
02:45'12"
33
05'40"
02:50'52"
34
05'29"
02:56'21"
35
05'35"
03:01'56"
36
05'20"
03:07'16"
37
05'38"
03:12'54"
38
05'52"
03:18'46"
39
05'52"
03:24'38"
40
05'48"
03:30'26"
41
05'49"
03:36'15"
42
05'30"
03:41'45"
42.2
06'58"
03:43'24"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:19
|
04:52/km
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恭喜破PB
全馬 | 03:43:23 | 05:17/km | 第2馬
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