林雅惠 2025/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

林雅惠雲林
ID 63537

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全馬 | 04:53:24 | 06:57/km | 第4馬

2025 年雲林全國馬拉松

官方成績
日期	2025-02-16
成績	04:53:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'23")

00:30'23" (+00'01")

01:03'09"

10 km

(01:03'09")

00:32'46" (+02'24")

15 km

(01:34'17")

00:31'08" (+00'46")

01:04'06" (+00'57")

20 km

(02:07'15")

00:32'58" (+02'36")

25 km

(02:37'37")

00:30'22"

01:03'37" (+00'28")

30 km

(03:10'52")

00:33'15" (+02'53")

35 km

(03:45'33")

00:34'41" (+04'19")

01:13'15" (+10'06")

40 km

(04:24'07")

00:38'34" (+08'12")

Finish

(04:53:24)

日期: 2025-02-16 06:00 - 卡路里: 1788 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 98.7

基本訓練

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 天氣不錯
給 3 星

2月累積里程 : 184.29 km

iPhone 上傳 | 4 months ago

Ko Win, 蔡志明(瞎跑團) 和其他 2 人說推

·

觀看另 2 則留言

啟順恭喜分一高速完賽

2025-02-16 13:23 ·

林雅惠女生太少了，我們是撿到的

2025-02-16 13:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	06'19"	00:12'09"
3	06'19"	00:18'28"
4	06'03"	00:24'31"
5	05'52"	00:30'23"
6	07'09"	00:37'32"
7	06'06"	00:43'38"
8	06'39"	00:50'17"
9	06'26"	00:56'43"
10	06'26"	01:03'09"
11	06'32"	01:09'41"
12	06'13"	01:15'54"
13	06'29"	01:22'23"
14	05'58"	01:28'21"
15	05'56"	01:34'17"
16	07'42"	01:41'59"
17	06'06"	01:48'05"
18	06'03"	01:54'08"
19	07'03"	02:01'11"
20	06'04"	02:07'15"
21	05'54"	02:13'09"
22	07'00"	02:20'09"
23	05'50"	02:25'59"
24	05'46"	02:31'45"
25	05'52"	02:37'37"
26	06'55"	02:44'32"
27	06'12"	02:50'44"
28	06'21"	02:57'05"
29	07'21"	03:04'26"
30	06'26"	03:10'52"
31	06'07"	03:16'59"
32	07'22"	03:24'21"
33	06'57"	03:31'18"
34	06'35"	03:37'53"
35	07'40"	03:45'33"
36	06'22"	03:51'55"
37	07'38"	03:59'33"
38	07'08"	04:06'41"
39	08'23"	04:15'04"
40	09'03"	04:24'07"
41	08'34"	04:32'41"
42	08'25"	04:41'06"
43	08'42"	04:49'48"
43.5	07'36"	04:53'34"

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朋友動態

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