鄭永成 2025/02/16 訓練日誌

鄭永成彰化
ID 313499

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鄭永成

全馬 | 05:37:39 | 08:00/km | 第68馬

2025 年雲林全國馬拉松

官方成績
日期	2025-02-16
成績	05:37:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'30")

00:34'30"

01:10'37"

10 km

(01:10'37")

00:36'07" (+01'37")

15 km

(01:47'37")

00:37'00" (+02'30")

01:13'47" (+03'10")

20 km

(02:24'24")

00:36'47" (+02'17")

25 km

(03:03'11")

00:38'47" (+04'17")

01:20'13" (+09'36")

30 km

(03:44'37")

00:41'26" (+06'56")

35 km

(04:28'03")

00:43'26" (+08'56")

01:26'32" (+15'55")

40 km

(05:11'09")

00:43'06" (+08'36")

Finish

(05:37:39)

日期: 2025-02-16 06:00 - 卡路里: 2528 Cal - 平均步頻: 21 - 溫度: 15°C - 濕度: 97.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'46"

(06'46")

06'47" (+00'12")

995 / 995

06'36"

(13'22")

06'35"

1002 / 1997

06'53"

(20'15")

06'55" (+00'20")

994 / 2991

07'02"

(27'17")

06'56" (+00'21")

1012 / 4004

07'13"

(34'30")

07'10" (+00'35")

1005 / 5009

展開計圈分析

補給太超過了，水跟運動飲料，還有花生，跑到肚子餓，路線好多豬屎味

賽後評分: 太差的補給，跟路線的豬屎味。
給 1 星

2月累積里程 : 431.93 km

Android - OPPO CPH2637 上傳 | 4 months ago

小Z, 張永豪(士官長）和其他 14 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Hsing Kuo 恭喜完賽

2025-02-17 08:11 ·

1 個人推

Hungone紅丸子很多人都說這場很雷😵‍💫😵‍💫！！恭喜完賽辛苦了！

2025-02-19 15:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'36"	00:13'28"
3	06'54"	00:20'22"
4	06'55"	00:27'17"
5	07'13"	00:34'30"
6	06'49"	00:41'19"
7	07'07"	00:48'26"
8	07'33"	00:55'59"
9	07'24"	01:03'23"
10	07'14"	01:10'37"
11	07'52"	01:18'29"
12	07'32"	01:26'01"
13	07'15"	01:33'16"
14	07'20"	01:40'36"
15	07'01"	01:47'37"
16	07'33"	01:55'10"
17	07'04"	02:02'14"
18	07'24"	02:09'38"
19	07'29"	02:17'07"
20	07'17"	02:24'24"
21	07'43"	02:32'07"
22	07'58"	02:40'05"
23	07'51"	02:47'56"
24	07'36"	02:55'32"
25	07'39"	03:03'11"
26	08'39"	03:11'50"
27	07'42"	03:19'32"
28	07'48"	03:27'20"
29	08'53"	03:36'13"
30	08'24"	03:44'37"
31	08'14"	03:52'51"
32	09'22"	04:02'13"
33	08'46"	04:10'59"
34	08'14"	04:19'13"
35	08'50"	04:28'03"
36	09'18"	04:37'21"
37	08'24"	04:45'45"
38	08'28"	04:54'13"
39	08'54"	05:03'07"
40	08'02"	05:11'09"
41	08'08"	05:19'17"
42	07'34"	05:26'51"
43	07'48"	05:34'39"
43.3	08'00"	05:37'24"