Kent Hong （見成） 2025/02/16 訓練日誌

Kent Hong （見成）彰化
ID 218987

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Kent Hong （見成）

全馬 | 03:34:52 | 05:05/km | 第87馬

2025 年雲林全國馬拉松

官方成績
日期	2025-02-16
成績	03:34:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'13")

00:24'13" (+00'23")

00:48'21" (+00'09")

10 km

(00:48'21")

00:24'08" (+00'18")

15 km

(01:12'11")

00:23'50"

00:48'12"

20 km

(01:36'33")

00:24'22" (+00'32")

25 km

(02:01'12")

00:24'39" (+00'49")

00:50'16" (+02'04")

30 km

(02:26'49")

00:25'37" (+01'47")

35 km

(02:52'12")

00:25'23" (+01'33")

00:51'32" (+03'20")

40 km

(03:18'21")

00:26'09" (+02'19")

Finish

(03:34:52)

日期: 2025-02-16 06:00 - 地點: 虎尾高鐵運動園區 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 153 - 卡路里: 2483 Cal - 平均步頻: 208 - 溫度: 15°C - 濕度: 97.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'44"

(04'44")

04'44" (+00'02")

1000 / 1000

04'45"

(09'30")

04'45" (+00'03")

1000 / 2000

04'54"

(14'24")

04'54" (+00'12")

1000 / 3000

05'00"

(19'25")

05'00" (+00'18")

1000 / 4000

04'47"

(24'12")

04'47" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Kent Hong （見成）

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彰化

Kent Hong （見成）

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今天參加2025雲林馬拉松，是第89場全馬賽事！天氣微涼，全程都是大霧籠罩著！農曆年來第一場全馬，休息太久且沒長距離訓練，跑到26k後倍感吃力，左腳摩擦痛受不了，只有降速再降速，勉強撐到最後，大會還多送1k多！幸運獲得分二成績！

賽後評分: 補給普通，沒有特色；交管還不錯！
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 345.68 km

address 型號累積 : 3102.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

呂勝雄, 譚玉麟和其他 28 人說推

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觀看另 13 則留言

謝宗晉恭喜見成兄高速完賽上凸台🎉🎉

2025-02-17 07:40 ·

譚玉麟恭喜🎊
見成兄上凸台👍

2025-02-28 22:27 ·


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'46"	00:09'31"
3	04'54"	00:14'25"
4	05'01"	00:19'26"
5	04'47"	00:24'13"
6	04'45"	00:28'58"
7	04'51"	00:33'49"
8	04'47"	00:38'36"
9	04'55"	00:43'31"
10	04'50"	00:48'21"
11	04'52"	00:53'13"
12	04'43"	00:57'56"
13	04'46"	01:02'42"
14	04'47"	01:07'29"
15	04'42"	01:12'11"
16	04'52"	01:17'03"
17	04'51"	01:21'54"
18	04'52"	01:26'46"
19	04'50"	01:31'36"
20	04'57"	01:36'33"
21	04'53"	01:41'26"
22	05'06"	01:46'32"
23	04'48"	01:51'20"
24	04'52"	01:56'12"
25	05'00"	02:01'12"
26	05'13"	02:06'25"
27	05'04"	02:11'29"
28	05'05"	02:16'34"
29	05'10"	02:21'44"
30	05'05"	02:26'49"
31	05'04"	02:31'53"
32	05'08"	02:37'01"
33	05'04"	02:42'05"
34	05'04"	02:47'09"
35	05'03"	02:52'12"
36	05'05"	02:57'17"
37	05'07"	03:02'24"
38	05'07"	03:07'31"
39	05'32"	03:13'03"
40	05'18"	03:18'21"
41	05'02"	03:23'23"
42	04'52"	03:28'15"
43	04'56"	03:33'11"
43.4	04'36"	03:34'55"