DANNY YANG 2025/02/23 訓練日誌

DANNY YANG 台中
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DANNY YANG

半馬 | 02:59:44 | 08:31/km | 第46半馬

2025 晨曦麥香馬拉松

官方成績
日期	2025-02-23
成績	02:59:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'27")

00:40'27"

01:21'10"

10 km

(01:21'10")

00:40'43" (+00'16")

15 km

(02:04'38")

00:43'28" (+03'01")

01:28'27" (+07'17")

20 km

(02:49'37")

00:44'59" (+04'32")

Finish

(02:59:44)

日期: 2025-02-23 06:15 - 總爬升: 873 m - 地點: 大雅國小 - 天氣: 陰 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1140 Cal - 總步數: 27398 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 97.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

08'00"

(08'00")

07'59" (+00'16")

1000 / 1000

163 / 76

07'44"

(15'44")

07'43"

1000 / 2000

172 / 74

08'36"

(24'20")

08'35" (+00'52")

1000 / 3001

159 / 72

08'01"

(32'21")

08'00" (+00'17")

1000 / 4002

170 / 73

08'06"

(40'27")

08'05" (+00'22")

1000 / 5002

170 / 72

展開計圈分析

台中

DANNY YANG

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賽後評分: 離家很近的好賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 61.22 km

NIKE EPIC PHANTOM REACT FK 累積 : 1684.9 km

MW Watch 上傳 | 3 months ago

徐大 Kevin , 胡忠延和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	07'43"	00:15'43"
3	08'37"	00:24'20"
4	08'01"	00:32'21"
5	08'06"	00:40'27"
6	08'08"	00:48'35"
7	07'58"	00:56'33"
8	08'19"	01:04'52"
9	08'06"	01:12'58"
10	08'12"	01:21'10"
11	08'30"	01:29'40"
12	08'27"	01:38'07"
13	08'34"	01:46'41"
14	09'06"	01:55'47"
15	08'51"	02:04'38"
16	08'50"	02:13'28"
17	08'54"	02:22'22"
18	09'06"	02:31'28"
19	09'09"	02:40'37"
20	09'00"	02:49'37"
21	09'01"	02:58'38"
21.1	09'36"	02:59'44"