WengWeiYuan 2016/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

WengWeiYuan 高雄
ID 5652

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全馬 | 05:08:42 | 07:18/km | 第16馬

2016屏東單車國道國際慈善馬拉松

官方成績
日期	2016-11-20
成績	05:08:42
總名次	440 / 905
分組名次	82 / 174
平均速度	07:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'07")

00:27'07"

00:55'45"

10 km

(00:55'45")

00:28'38" (+01'31")

15 km

(01:26'59")

00:31'14" (+04'07")

01:00'43" (+04'58")

20 km

(01:56'28")

00:29'29" (+02'22")

25 km

(02:33'16")

00:36'48" (+09'41")

01:15'16" (+19'31")

30 km

(03:11'44")

00:38'28" (+11'21")

35 km

(03:55'27")

00:43'43" (+16'36")

01:25'43" (+29'58")

40 km

(04:37'27")

00:42'00" (+14'53")

Finish

(05:08:42)

日期: 2016-11-20 06:35 - 卡路里: 2696 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

基本訓練

11月累積里程 : 84.39 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'13"	00:10'58"
3	05'50"	00:16'48"
4	05'11"	00:21'59"
5	05'08"	00:27'07"
6	05'10"	00:32'17"
7	06'58"	00:39'15"
8	05'30"	00:44'45"
9	05'31"	00:50'16"
10	05'29"	00:55'45"
11	07'13"	01:02'58"
12	05'35"	01:08'33"
13	07'20"	01:15'53"
14	05'34"	01:21'27"
15	05'32"	01:26'59"
16	05'49"	01:32'48"
17	05'18"	01:38'06"
18	07'27"	01:45'33"
19	05'27"	01:51'00"
20	05'28"	01:56'28"
21	08'12"	02:04'40"
22	06'13"	02:10'53"
23	08'19"	02:19'12"
24	05'31"	02:24'43"
25	08'33"	02:33'16"
26	06'01"	02:39'17"
27	05'15"	02:44'32"
28	10'40"	02:55'12"
29	07'49"	03:03'01"
30	08'43"	03:11'44"
31	11'15"	03:22'59"
32	06'10"	03:29'09"
33	07'37"	03:36'46"
34	09'30"	03:46'16"
35	09'11"	03:55'27"
36	09'59"	04:05'26"
37	09'31"	04:14'57"
38	06'22"	04:21'19"
39	06'22"	04:27'41"
40	09'46"	04:37'27"
41	06'20"	04:43'47"
42	09'40"	04:53'27"
43	10'05"	05:03'32"
43.9	06'12"	05:09'13"

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朋友動態

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