米文台 2016/11/20 訓練日誌

米文台高雄
ID 4543

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米文台

全馬 | 03:50:55 | 05:28/km | 第54馬

2016屏東單車國道國際慈善馬拉松

官方成績
日期	2016-11-20
成績	03:50:55
總名次	75 / 905
分組名次	8 / 65
平均速度	05:28/km

官方證書

米文台

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'44")

00:24'44"

00:49'52"

10 km

(00:49'52")

00:25'08" (+00'24")

15 km

(01:15'35")

00:25'43" (+00'59")

00:51'17" (+01'25")

20 km

(01:41'09")

00:25'34" (+00'50")

25 km

(02:08'39")

00:27'30" (+02'46")

00:54'38" (+04'46")

30 km

(02:35'47")

00:27'08" (+02'24")

35 km

(03:03'37")

00:27'50" (+03'06")

00:57'50" (+07'58")

40 km

(03:33'37")

00:30'00" (+05'16")

Finish

(03:50:55)

日期: 2016-11-20 06:30 - 地點: 屏東 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1933 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'56"

(04'56")

04'56" (+00'08")

996 / 996

04'50"

(09'46")

04'48"

1004 / 2001

04'58"

(14'44")

04'58" (+00'10")

999 / 3000

04'53"

(19'37")

04'53" (+00'05")

997 / 3998

05'04"

(24'41")

05'04" (+00'16")

998 / 4996

展開計圈分析

高雄

米文台

留言

06:00時參加2016屏東單車國道國際慈善馬拉松，天氣不錯一路開5分速上下，過28K以後力不從心才放慢下來，進終點3小時50分，排名分組八高手如雲呀。前面21K猛趕路居然1小時46分跑完!

賽前宣言: 第二次參加!

11月累積里程 : 402.08 km

Voice Coach 上傳 | 8 years ago

Stella Chuang, 米文台和其他 9 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'48"	00:09'46"
3	04'58"	00:14'44"
4	04'56"	00:19'40"
5	05'04"	00:24'44"
6	05'00"	00:29'44"
7	05'10"	00:34'54"
8	05'00"	00:39'54"
9	05'01"	00:44'55"
10	04'57"	00:49'52"
11	05'13"	00:55'05"
12	05'00"	01:00'05"
13	05'04"	01:05'09"
14	05'12"	01:10'21"
15	05'14"	01:15'35"
16	05'01"	01:20'36"
17	05'03"	01:25'39"
18	05'23"	01:31'02"
19	05'04"	01:36'06"
20	05'03"	01:41'09"
21	05'42"	01:46'51"
22	05'09"	01:52'00"
23	05'44"	01:57'44"
24	05'03"	02:02'47"
25	05'52"	02:08'39"
26	05'01"	02:13'40"
27	05'06"	02:18'46"
28	05'27"	02:24'13"
29	05'12"	02:29'25"
30	06'22"	02:35'47"
31	05'12"	02:40'59"
32	05'13"	02:46'12"
33	05'23"	02:51'35"
34	06'34"	02:58'09"
35	05'28"	03:03'37"
36	06'55"	03:10'32"
37	05'33"	03:16'05"
38	05'36"	03:21'41"
39	06'21"	03:28'02"
40	05'35"	03:33'37"
41	05'59"	03:39'36"
42	05'38"	03:45'14"
43	06'23"	03:51'37"
43.1	31'51"	03:53'24"