簡志忠 Anson 2016/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

簡志忠 Anson 新北市
ID 53253

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簡志忠 Anson

12 H | 85.9 km | 08:22/km | 第26馬

2016 IAU 24H 亞洲暨大洋洲盃國際錦標賽暨全國24/12/6小時超級馬拉松錦標賽

官方成績
日期	2016-11-19
成績	85.93 km
總名次	33 / 100
分組名次	7 / 17
平均速度	08:22/km

官方證書

簡志忠 Anson

日期: 2016-11-19 21:00 - 卡路里: 5645 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

新北市

簡志忠 Anson

最後10分鐘.....

·

跑通宵...真的太累了!!! 哈哈..

賽前宣言: 第二次12Hr菜單... 目標..55～60圈!!! 晚上跑會不會睡著Ｚzzzz......

11月累積里程 : 171.14 km

小YO-38 累積 : 531.7 km

GPX 上傳 | 8 years ago

張福興, 鄭光憲和其他 15 人說推

·

holst 真的很不人道，下次不許再找我報這種賽事了。

2016-11-22 07:41 ·

1 個人推

簡志忠 Anson 看...是你揪我的....
再揪的...是小狗

2016-11-22 18:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'01"	00:11'53"
3	05'57"	00:17'50"
4	06'42"	00:24'32"
5	05'52"	00:30'24"
6	05'49"	00:36'13"
7	05'54"	00:42'07"
8	07'42"	00:49'49"
9	06'29"	00:56'18"
10	05'50"	01:02'08"
11	05'39"	01:07'47"
12	05'42"	01:13'29"
13	05'45"	01:19'14"
14	05'59"	01:25'13"
15	05'39"	01:30'52"
16	05'58"	01:36'50"
17	05'36"	01:42'26"
18	05'40"	01:48'06"
19	05'49"	01:53'55"
20	05'38"	01:59'33"
21	05'50"	02:05'23"
22	07'34"	02:12'57"
23	06'14"	02:19'11"
24	05'47"	02:24'58"
25	05'48"	02:30'46"
26	05'43"	02:36'29"
27	06'35"	02:43'04"
28	05'47"	02:48'51"
29	07'01"	02:55'52"
30	06'00"	03:01'52"
31	06'08"	03:08'00"
32	06'31"	03:14'31"
33	06'05"	03:20'36"
34	06'20"	03:26'56"
35	05'46"	03:32'42"
36	06'22"	03:39'04"
37	06'07"	03:45'11"
38	06'24"	03:51'35"
39	06'11"	03:57'46"
40	06'49"	04:04'35"
41	06'12"	04:10'47"
42	06'10"	04:16'57"
43	13'44"	04:30'41"
44	07'34"	04:38'15"
45	07'25"	04:45'40"
46	07'29"	04:53'09"
47	09'32"	05:02'41"
48	07'21"	05:10'02"
49	08'29"	05:18'31"
50	08'36"	05:27'07"
51	07'28"	05:34'35"
52	08'06"	05:42'41"
53	07'36"	05:50'17"
54	13'42"	06:03'59"
55	08'29"	06:12'28"
56	19'12"	06:31'40"
57	07'48"	06:39'28"
58	09'11"	06:48'39"
59	11'41"	07:00'20"
60	08'38"	07:08'58"
61	10'57"	07:19'55"
62	07'43"	07:27'38"
63	24'16"	07:51'54"
64	07'05"	07:58'59"
65	07'28"	08:06'27"
66	06'39"	08:13'06"
67	07'32"	08:20'38"
68	07'12"	08:27'50"
69	06'47"	08:34'37"
70	40'31"	09:15'08"
71	07'35"	09:22'43"
72	08'08"	09:30'51"
73	08'30"	09:39'21"
74	11'45"	09:51'06"
75	12'28"	10:03'34"
76	13'46"	10:17'20"
77	08'39"	10:25'59"
78	07'19"	10:33'18"
79	08'34"	10:41'52"
80	07'33"	10:49'25"
81	08'09"	10:57'34"
82	07'28"	11:05'02"
83	11'28"	11:16'30"
84	12'24"	11:28'54"
85	15'42"	11:44'36"
85.9	08'14"	11:52'14"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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