台南德哥 2025/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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10.0 km | 01:33:54 | 09:23/km

2025臺南古都國際半程馬拉松

官方成績
日期	2025-03-02
成績	01:33:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:23/km

日期: 2025-03-02 06:05 - 總爬升: 148 m - 地點: 市政府 - 天氣: 晴 - 卡路里: 564 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 82.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'53"

(07'53")

07'53" (+01'03")

1000 / 1000

2

09'14"

(17'08")

09'14" (+02'24")

1000 / 2000

3

11'00"

(28'08")

11'00" (+04'10")

1000 / 3000

4

08'28"

(36'36")

08'28" (+01'38")

1000 / 4000

5

08'09"

(44'46")

08'09" (+01'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

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台南德哥

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台南德哥

·

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台南德哥

·

台南

台南德哥

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台南

台南德哥

·

早晨來市政府參加在地古都馬拉松，今天跑10k陪女兒第一次初跑一起慢慢跑帶她體驗。

賽後評分: 補給站垃圾桶太少
給 4 星

3月累積里程 : 204.27 km

Nike Alphafly Next% 3 累積 : 122.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

陳明宏, 謝木榮和其他 85 人說推

·

觀看另 37 則留言

我德哥晚安，恭喜你漂亮完賽。

2025-03-10 19:46 ·

1 個人推

台南德哥 @我：感謝留言鼓勵。

2025-03-11 07:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	09'15"	00:17'08"
3	11'01"	00:28'09"
4	08'28"	00:36'37"
5	08'10"	00:44'47"
6	09'42"	00:54'29"
7	07'02"	01:01'31"
8	15'04"	01:16'35"
9	06'51"	01:23'26"
10	10'22"	01:33'48"
10.0	17'09"	01:33'54"

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朋友動態

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台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

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