林百文 2025/03/02 訓練日誌

林百文高雄
ID 53648

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林百文

全馬 | 04:40:33 | 06:38/km | 第87馬

2025 第二屆林仔邊黑珍珠馬拉松

官方成績
日期	2025-03-02
成績	04:40:33
總名次	179 / 727
分組名次	49 / 145
平均速度	06:38/km

官方證書

林百文

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'13")

00:30'13" (+00'58")

00:59'28"

10 km

(00:59'28")

00:29'15"

15 km

(01:29'21")

00:29'53" (+00'38")

01:00'03" (+00'35")

20 km

(01:59'31")

00:30'10" (+00'55")

25 km

(02:30'40")

00:31'09" (+01'54")

01:05'59" (+06'31")

30 km

(03:05'30")

00:34'50" (+05'35")

35 km

(03:45'32")

00:40'02" (+10'47")

01:20'17" (+20'49")

40 km

(04:25'47")

00:40'15" (+11'00")

Finish

(04:40:33)

日期: 2025-03-02 06:02 - 地點: 林邊火車站 - 天氣: 熱 - 平均心率: 160 - 卡路里: 3004 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 88.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'20")

1000 / 1000

05'47"

(11'45")

05'47" (+00'10")

1000 / 2000

05'47"

(17'32")

05'47" (+00'10")

1000 / 3000

06'40"

(24'13")

06'40" (+01'03")

1000 / 4000

05'59"

(30'12")

05'59" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

林百文

豐盛完賽禮

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林百文

領了60馬獎

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林百文

30幾年沒見的國小同學，去年沒遇到，這次當然要把握合照 !

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林百文

終於到終點了 !

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87馬- 林邊黑珍珠馬拉松
這場真的是大華慢跑辦的就是有口碑啦！路線超好跑，交管超確實，補給超豐盛，就連跑完的伴手禮也是滿滿滿，知道天氣轉熱，該有的冰塊也絕對沒有少，還限時7小時，如果有想嘗試初馬的朋友非常推薦挑戰，如果是馬場老油條，也非常推薦跳坑！！

這次感謝彭神的行動補給，小陽的陪跑半馬，最主要是還能夠跟30幾年沒見面的國小同學合影敘舊，還狂拿double的完賽禮給我！實在非常開心~

最後就是這場剛好是台灣百回馬拉松協會選中的春季普查賽事，於是我就莫名其妙的領了一隻60馬奬的馬兒，原本預計只要領百馬的就好，現在又多一隻佔位😅

賽前宣言: 加油

賽後評分: 交管非常確實，補給也很棒，完賽禮超豐盛\\r\\n值得推薦的好賽事 !
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 266.49 km

Apex Beat Swift Light Grey 累積 : 324.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'48"	00:11'45"
3	05'48"	00:17'33"
4	06'40"	00:24'13"
5	06'00"	00:30'13"
6	05'47"	00:36'00"
7	05'46"	00:41'46"
8	06'07"	00:47'53"
9	05'48"	00:53'41"
10	05'47"	00:59'28"
11	06'01"	01:05'29"
12	05'45"	01:11'14"
13	06'05"	01:17'19"
14	05'48"	01:23'07"
15	06'14"	01:29'21"
16	05'37"	01:34'58"
17	06'25"	01:41'23"
18	05'40"	01:47'03"
19	06'34"	01:53'37"
20	05'54"	01:59'31"
21	06'17"	02:05'48"
22	06'56"	02:12'44"
23	05'52"	02:18'36"
24	05'49"	02:24'25"
25	06'15"	02:30'40"
26	06'52"	02:37'32"
27	06'14"	02:43'46"
28	06'37"	02:50'23"
29	08'18"	02:58'41"
30	06'49"	03:05'30"
31	07'49"	03:13'19"
32	08'32"	03:21'51"
33	07'02"	03:28'53"
34	07'44"	03:36'37"
35	08'55"	03:45'32"
36	07'54"	03:53'26"
37	07'06"	04:00'32"
38	09'30"	04:10'02"
39	08'01"	04:18'03"
40	07'44"	04:25'47"
41	07'17"	04:33'04"
42	06'51"	04:39'55"
42.1	05'42"	04:40'36"