武田逍遙軒(Ken Yu) 2025/03/09 訓練日誌

武田逍遙軒(Ken Yu) 台北市
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武田逍遙軒(Ken Yu)

半馬 | 01:57:23 | 05:33/km | 第20半馬

六大自然奇觀-火山(一般賽事)

官方成績
日期	2025-03-08
成績	01:57:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'02")

00:27'02"

00:54'06"

10 km

(00:54'06")

00:27'04" (+00'02")

15 km

(01:21'30")

00:27'24" (+00'22")

00:55'49" (+01'43")

20 km

(01:49'55")

00:28'25" (+01'23")

Finish

(01:57:23)

日期: 2025-03-09 06:36 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1495 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 77.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'15")

1000 / 1000

05'25"

(10'48")

05'25" (+00'17")

1000 / 2000

05'32"

(16'21")

05'32" (+00'24")

1000 / 3000

05'16"

(21'37")

05'16" (+00'08")

1000 / 4000

05'24"

(27'01")

05'24" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

武田逍遙軒(Ken Yu)

留言

持續前行🌞🌸
福和橋練習🏃🏻‍➡️
恭喜有賽事的各位高手大神破PB🥇🏎️🫡

賽後評分: 持續前行🌸
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 224.30 km

ASICS MAGIC SPEED 4 螢光黃累積 : 299.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

Stanely, 蕭惠瑛和其他 14 人說推

留言

觀看另 6 則留言

宋布里奇 ~😘午安安囉
恭喜高速飆半馬🤩🫡

2025-03-10 15:32 ·

吉哥水啦

2025-03-10 21:25 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'26"	00:10'49"
3	05'32"	00:16'21"
4	05'16"	00:21'37"
5	05'25"	00:27'02"
6	05'35"	00:32'37"
7	05'31"	00:38'08"
8	05'29"	00:43'37"
9	05'18"	00:48'55"
10	05'11"	00:54'06"
11	05'45"	00:59'51"
12	05'18"	01:05'09"
13	05'27"	01:10'36"
14	05'26"	01:16'02"
15	05'28"	01:21'30"
16	05'22"	01:26'52"
17	05'39"	01:32'31"
18	06'28"	01:38'59"
19	05'34"	01:44'33"
20	05'22"	01:49'55"
21	05'09"	01:55'04"
21.4	05'50"	01:57'23"