劉鴻諭 2025/03/09 訓練日誌

劉鴻諭彰化
ID 758914

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劉鴻諭

恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 03:49:44 | 05:26/km | 第10馬

2025 高美濕地馬拉松

官方成績
日期	2025-03-09
成績	03:49:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'05")

00:24'05"

00:48'56"

10 km

(00:48'56")

00:24'51" (+00'46")

15 km

(01:15'03")

00:26'07" (+02'02")

00:54'31" (+05'35")

20 km

(01:43'27")

00:28'24" (+04'19")

25 km

(02:11'28")

00:28'01" (+03'56")

00:55'40" (+06'44")

30 km

(02:39'07")

00:27'39" (+03'34")

35 km

(03:08'07")

00:29'00" (+04'55")

00:58'42" (+09'46")

40 km

(03:37'49")

00:29'42" (+05'37")

Finish

(03:49:44)

日期: 2025-03-09 06:09 - 總爬升: 526 m - 地點: 高美濕地 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 2432 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 15°C - 濕度: 91.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'19"

(04'19")

04'18"

1002 / 1002

04'54"

(09'13")

04'51" (+00'33")

1007 / 2009

04'54"

(14'07")

04'56" (+00'38")

991 / 3000

04'54"

(19'01")

04'52" (+00'34")

1003 / 4004

05'04"

(24'05")

05'04" (+00'46")

999 / 5004

展開計圈分析

彰化

劉鴻諭

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彰化

劉鴻諭

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劉鴻諭

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彰化

劉鴻諭

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這次還好有穩住沒有抽筋，順順完賽，沒有舊傷復發，大家假日愉快

賽後評分: 很棒
給 5 星

3月累積里程 : 300.35 km

美津濃 Wave Rider 27 累積 : 920.3 km

Android - OPPO CPH2629 上傳 | 3 months ago

黃小勳, Panda Tsai 和其他 15 人說推

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觀看另 7 則留言

婉瑜💖 鴻諭,太棒了,恭喜高速完賽

2025-03-10 19:54 ·

1 個人推

Frank Lin 真穩

2025-03-10 20:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'54"	00:09'13"
3	04'54"	00:14'07"
4	04'54"	00:19'01"
5	05'04"	00:24'05"
6	04'57"	00:29'02"
7	05'11"	00:34'13"
8	04'49"	00:39'02"
9	04'56"	00:43'58"
10	04'58"	00:48'56"
11	05'07"	00:54'03"
12	05'19"	00:59'22"
13	05'10"	01:04'32"
14	05'15"	01:09'47"
15	05'16"	01:15'03"
16	05'42"	01:20'45"
17	05'26"	01:26'11"
18	05'46"	01:31'57"
19	05'50"	01:37'47"
20	05'40"	01:43'27"
21	05'20"	01:48'47"
22	05'53"	01:54'40"
23	05'46"	02:00'26"
24	05'37"	02:06'03"
25	05'25"	02:11'28"
26	05'41"	02:17'09"
27	04'59"	02:22'08"
28	05'20"	02:27'28"
29	05'20"	02:32'48"
30	06'19"	02:39'07"
31	06'06"	02:45'13"
32	05'34"	02:50'47"
33	05'16"	02:56'03"
34	06'25"	03:02'28"
35	05'39"	03:08'07"
36	05'38"	03:13'45"
37	05'59"	03:19'44"
38	06'19"	03:26'03"
39	05'52"	03:31'55"
40	05'54"	03:37'49"
41	05'04"	03:42'53"
42.0	05'55"	03:48'48"