9.6 km | 00:50:35 | 05:15/km日期: 2025-03-11 06:44 - 總爬升: 196 m - 地點: 清世街+武順街 - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 616 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 88.3
Pace: 05'52" / 05'24" / 05'11" / 05'10" / 05'07" / 05'10" / 05'07" / 05'13" / 05'12" / 05'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+00'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'24" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'11" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'10" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'06" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'10" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'06" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'09" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'12" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'11" (+00'05") | 617 / 9617 |
麥麥的「實體點點卡」遺失其實沒什麼了不起
仍得持手機的「電子點點卡」支付
惟實體卡片是可以讓多人同時用點餐機點餐
(即一人用實體卡片另一人持手機)
消失的是可以多好幾張發票及用餐的點點滴滴
現在只能靠我勤勞拿手機幫忙點餐了
不斷電繞了13圈後盥洗完畢上班去
中午連絡麥當勞復興店及NISSAN和生廠
均被告知無人拾獲
心情著實失落難許久
目前儲值的645元未被盜用
其實如果被盜用了反而容易找回來
我的手機馬上會知道盜刷的分店
希望這張已經不能補發的「實體點點卡」還躺在某個屬於我掌控的角落然後趕快浮出來找我
●●●跑前70.2VS.跑後69.3●●●
跑後伸展12分鐘~~
墊腳深蹲6組
壓腿4組+高壓腿4組+前壓腿4組
推柱拉筋30秒X2組
後拉腳左右腳平衡各30秒
上拉腳左右腳平衡各30秒
單槓正握12下反握12下
伏地挺身(腳上30下+平面30下)
伏姿左右向上抬腿30下+交叉抬腿30下
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
168.54 km 
母子鱷魚 第一代（白）寶哥再救援 累積 :
532.3 kmTCX 2.0 上傳 | 3 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'24" | 00:11'16" |
| 3 | 05'11" | 00:16'27" |
| 4 | 05'10" | 00:21'37" |
| 5 | 05'07" | 00:26'44" |
| 6 | 05'10" | 00:31'54" |
| 7 | 05'07" | 00:37'01" |
| 8 | 05'13" | 00:42'14" |
| 9 | 05'12" | 00:47'26" |
| 9.6 | 05'10" | 00:50'38" |
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