Amy Chiu 2025/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

Amy Chiu 基隆
ID 853565

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10.0 km | 02:56:47 | 17:40/km

2025 海風馬拉松

官方成績
日期	2025-03-23
成績	02:56:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	17:40/km

日期: 2025-03-23 06:10 - 平均心率: 160 - 卡路里: 743 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 14°C - 濕度: 76.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'35"

1001 / 1001

2

07'50"

(15'26")

07'50" (+00'15")

999 / 2001

3

09'54"

(25'20")

09'54" (+02'19")

999 / 3000

4

08'03"

(33'24")

08'03" (+00'28")

1000 / 4001

5

10'27"

(43'51")

10'25" (+02'50")

1002 / 5003

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: .
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 21.75 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

bzsqoo 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'50"	00:15'26"
3	09'54"	00:25'20"
4	08'05"	00:33'25"
5	10'27"	00:43'52"
6	09'05"	00:52'57"
7	11'23"	01:04'20"
8	08'14"	01:12'34"
9	09'27"	01:22'01"
10	08'22"	01:30'23"
11	16'03"	01:46'26"
11.1	547'15"	02:56'48"

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