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Shih Chuan Wang
台南
ID 257230
32 位追隨者
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Shih Chuan Wang
半馬
|
02:27:03
|
06:58/km
|
第52半馬
2025 大亞旺萊馬拉松
官方成績
日期
2025-03-30
成績
02:27:03
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:58/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'48")
00:25'48" (+00'23")
00:51'13"
10 km
(00:51'13")
00:25'25"
15 km
(01:21'58")
00:30'45" (+05'20")
01:25'10" (+33'57")
20 km
(02:16'23")
00:54'25" (+29'00")
Finish
(02:27:03)
日期:
2025-03-30 06:12
-
總爬升:
200 m
-
平均心率:
141
-
卡路里:
1326 Cal
-
平均步頻:
178
-
溫度:
18°C
-
濕度:
68
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'19"
(05'19")
05'19" (+01'09")
1000 / 1000
2
04'43"
(10'03")
04'43" (+00'33")
1000 / 2000
3
04'46"
(14'49")
04'46" (+00'36")
1000 / 3000
4
04'44"
(19'33")
04'44" (+00'34")
1000 / 4000
5
06'14"
(25'47")
06'14" (+02'04")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'05"
(30'53")
05'05" (+00'55")
1000 / 6000
7
04'39"
(35'32")
04'39" (+00'29")
1000 / 7000
8
04'38"
(40'10")
04'38" (+00'28")
1000 / 8000
9
05'04"
(45'15")
05'04" (+00'54")
1000 / 9000
10
05'57"
(51'12")
05'57" (+01'47")
1000 / 10000
11
04'42"
(55'55")
04'42" (+00'32")
1000 / 11000
12
06'13"
(01:02'08")
06'13" (+02'03")
1000 / 12000
13
11'12"
(01:13'20")
11'12" (+07'02")
1000 / 13000
14
04'10"
(01:17'31")
04'10"
1000 / 14000
15
04'26"
(01:21'58")
04'26" (+00'16")
1000 / 15000
16
24'14"
(01:46'12")
24'14" (+20'04")
1000 / 16000
17
06'22"
(01:52'35")
06'22" (+02'12")
1000 / 17000
18
08'25"
(02:01'00")
08'25" (+04'15")
1000 / 18000
19
06'34"
(02:07'34")
06'34" (+02'24")
1000 / 19000
20
08'47"
(02:16'22")
08'47" (+04'37")
1000 / 20000
21
06'09"
(02:22'31")
06'09" (+01'59")
1000 / 21000
22
04'31"
(02:27'03")
06'35" (+02'25")
686 / 21686
賽前宣言:
.
賽後評分:
吃好吃滿
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
153.38 km
TCX 2.0 上傳
| 2 months ago
·
留言
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'20"
00:05'20"
2
04'44"
00:10'04"
3
04'46"
00:14'50"
4
04'44"
00:19'34"
5
06'14"
00:25'48"
6
05'05"
00:30'53"
7
04'40"
00:35'33"
8
04'38"
00:40'11"
9
05'05"
00:45'16"
10
05'57"
00:51'13"
11
04'42"
00:55'55"
12
06'13"
01:02'08"
13
11'12"
01:13'20"
14
04'11"
01:17'31"
15
04'27"
01:21'58"
16
24'15"
01:46'13"
17
06'22"
01:52'35"
18
08'25"
02:01'00"
19
06'35"
02:07'35"
20
08'48"
02:16'23"
21
06'09"
02:22'32"
21.7
06'34"
02:27'03"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
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8.0 km
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00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
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13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
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5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
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7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
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3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
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12.4 km
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|
05:57/km
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|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
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|
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|
26:22/km
王聖欣
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3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
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3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
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8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
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0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
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6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
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1.0 km
|
00:05:48
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05:46/km
王聖欣
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5.0 km
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06:14/km
王聖欣
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4.5 km
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00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
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05:00/km
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上傳了新日誌
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台中阿森
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04:56/km
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04:59/km
台中阿森
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半馬 | 02:27:03 | 06:58/km | 第52半馬
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