李佳龍 2016/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

李佳龍高雄
ID 70140

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全馬 | 04:09:10 | 05:54/km | 第21馬

2016 阿公店盃全國馬拉松

官方成績
日期	2016-11-27
成績	04:09:10
總名次	364 / 2044
分組名次	125 / 694
平均速度	05:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'08")

00:27'08"

00:55'56" (+00'16")

10 km

(00:55'56")

00:28'48" (+01'40")

15 km

(01:23'20")

00:27'24" (+00'16")

00:55'40"

20 km

(01:51'36")

00:28'16" (+01'08")

25 km

(02:19'28")

00:27'52" (+00'44")

01:00'16" (+04'36")

30 km

(02:51'52")

00:32'24" (+05'16")

35 km

(03:20'48")

00:28'56" (+01'48")

00:59'44" (+04'04")

40 km

(03:51'36")

00:30'48" (+03'40")

Finish

(04:09:10)

日期: 2016-11-27 06:31 - 卡路里: 2241 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

風風雨雨

11月累積里程 : 150.23 km

MIZUNO HITOGAMI 3 累積 : 1524.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Nick Hsu, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'28"	00:11'20"
3	05'12"	00:16'32"
4	05'20"	00:21'52"
5	05'16"	00:27'08"
6	05'24"	00:32'32"
7	07'20"	00:39'52"
8	05'24"	00:45'16"
9	05'24"	00:50'40"
10	05'16"	00:55'56"
11	05'36"	01:01'32"
12	05'20"	01:06'52"
13	05'24"	01:12'16"
14	05'36"	01:17'52"
15	05'28"	01:23'20"
16	05'52"	01:29'12"
17	05'36"	01:34'48"
18	05'20"	01:40'08"
19	06'00"	01:46'08"
20	05'28"	01:51'36"
21	05'12"	01:56'48"
22	05'48"	02:02'36"
23	05'16"	02:07'52"
24	05'16"	02:13'08"
25	06'20"	02:19'28"
26	05'36"	02:25'04"
27	05'32"	02:30'36"
28	06'40"	02:37'16"
29	05'44"	02:43'00"
30	08'52"	02:51'52"
31	05'40"	02:57'32"
32	05'36"	03:03'08"
33	06'08"	03:09'16"
34	05'40"	03:14'56"
35	05'52"	03:20'48"
36	05'52"	03:26'40"
37	06'44"	03:33'24"
38	05'44"	03:39'08"
39	05'48"	03:44'56"
40	06'40"	03:51'36"
41	05'36"	03:57'12"
42	05'20"	04:02'32"
42.7	05'02"	04:06'12"

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朋友動態

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