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Sunny Huang
台南
ID 292116
7 位追隨者
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Sunny Huang
全馬
|
04:46:25
|
06:47/km
|
第7馬
2025 大亞旺萊馬拉松
官方成績
日期
2025-03-30
成績
04:46:25
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:47/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'57")
00:29'57"
01:02'26"
10 km
(01:02'26")
00:32'29" (+02'32")
15 km
(01:35'24")
00:32'58" (+03'01")
01:04'53" (+02'27")
20 km
(02:07'19")
00:31'55" (+01'58")
25 km
(02:41'35")
00:34'16" (+04'19")
01:11'02" (+08'36")
30 km
(03:18'21")
00:36'46" (+06'49")
35 km
(03:54'41")
00:36'20" (+06'23")
01:11'30" (+09'04")
40 km
(04:29'51")
00:35'10" (+05'13")
Finish
(04:46:25)
日期:
2025-03-30 06:00
-
總爬升:
582 m
-
平均心率:
154
-
卡路里:
1752 Cal
-
平均步頻:
170
-
溫度:
18°C
-
濕度:
68
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'47"
(05'47")
05'47" (+00'20")
1000 / 1000
2
05'34"
(11'21")
05'34" (+00'07")
1000 / 2000
3
06'40"
(18'01")
06'40" (+01'13")
1000 / 3000
4
05'27"
(23'28")
05'27"
1000 / 4000
5
06'28"
(29'57")
06'28" (+01'01")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'17"
(36'15")
06'17" (+00'50")
1000 / 6000
7
05'41"
(41'56")
05'41" (+00'14")
1000 / 7000
8
05'59"
(47'55")
05'59" (+00'32")
1000 / 8000
9
06'35"
(54'31")
06'35" (+01'08")
1000 / 9000
10
07'55"
(01:02'26")
07'55" (+02'28")
1000 / 10000
11
05'43"
(01:08'10")
05'43" (+00'16")
1000 / 11000
12
06'23"
(01:14'34")
06'23" (+00'56")
1000 / 12000
13
07'37"
(01:22'12")
07'37" (+02'10")
1000 / 13000
14
06'12"
(01:28'24")
06'12" (+00'45")
1000 / 14000
15
06'59"
(01:35'24")
06'59" (+01'32")
1000 / 15000
16
06'11"
(01:41'35")
06'11" (+00'44")
1000 / 16000
17
06'01"
(01:47'37")
06'01" (+00'34")
1000 / 17000
18
07'29"
(01:55'06")
07'29" (+02'02")
1000 / 18000
19
06'15"
(02:01'22")
06'15" (+00'48")
1000 / 19000
20
05'57"
(02:07'19")
05'57" (+00'30")
1000 / 20000
21
07'08"
(02:14'27")
07'08" (+01'41")
1000 / 21000
22
07'11"
(02:21'38")
07'11" (+01'44")
1000 / 22000
23
07'21"
(02:29'00")
07'21" (+01'54")
1000 / 23000
24
06'02"
(02:35'02")
06'02" (+00'35")
1000 / 24000
25
06'33"
(02:41'35")
06'33" (+01'06")
1000 / 25000
26
07'28"
(02:49'04")
07'28" (+02'01")
1000 / 26000
27
07'18"
(02:56'22")
07'18" (+01'51")
1000 / 27000
28
09'31"
(03:05'53")
09'31" (+04'04")
1000 / 28000
29
06'45"
(03:12'38")
06'45" (+01'18")
1000 / 29000
30
05'42"
(03:18'21")
05'42" (+00'15")
1000 / 30000
31
09'27"
(03:27'49")
09'27" (+04'00")
1000 / 31000
32
06'06"
(03:33'55")
06'06" (+00'39")
1000 / 32000
33
06'55"
(03:40'50")
06'55" (+01'28")
1000 / 33000
34
07'57"
(03:48'48")
07'57" (+02'30")
1000 / 34000
35
05'53"
(03:54'41")
05'53" (+00'26")
1000 / 35000
36
07'30"
(04:02'11")
07'30" (+02'03")
1000 / 36000
37
07'03"
(04:09'15")
07'03" (+01'36")
1000 / 37000
38
07'42"
(04:16'57")
07'42" (+02'15")
1000 / 38000
39
06'31"
(04:23'28")
06'31" (+01'04")
1000 / 39000
40
06'23"
(04:29'51")
06'23" (+00'56")
1000 / 40000
41
07'28"
(04:37'20")
07'28" (+02'01")
1000 / 41000
42
06'17"
(04:43'37")
06'17" (+00'50")
1000 / 42000
43
02'47"
(04:46'25")
05'56" (+00'29")
471 / 42471
賽前宣言:
成績再進步~\n
賽後評分:
氣候很好！補給超給力！
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
217.88 km
TCX 2.0 上傳
| 2 months ago
陳沆圳
說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'47"
00:05'47"
2
05'34"
00:11'21"
3
06'40"
00:18'01"
4
05'27"
00:23'28"
5
06'29"
00:29'57"
6
06'18"
00:36'15"
7
05'41"
00:41'56"
8
05'59"
00:47'55"
9
06'36"
00:54'31"
10
07'55"
01:02'26"
11
05'44"
01:08'10"
12
06'24"
01:14'34"
13
07'38"
01:22'12"
14
06'12"
01:28'24"
15
07'00"
01:35'24"
16
06'11"
01:41'35"
17
06'02"
01:47'37"
18
07'29"
01:55'06"
19
06'16"
02:01'22"
20
05'57"
02:07'19"
21
07'08"
02:14'27"
22
07'11"
02:21'38"
23
07'22"
02:29'00"
24
06'02"
02:35'02"
25
06'33"
02:41'35"
26
07'29"
02:49'04"
27
07'18"
02:56'22"
28
09'31"
03:05'53"
29
06'45"
03:12'38"
30
05'43"
03:18'21"
31
09'28"
03:27'49"
32
06'06"
03:33'55"
33
06'55"
03:40'50"
34
07'58"
03:48'48"
35
05'53"
03:54'41"
36
07'30"
04:02'11"
37
07'04"
04:09'15"
38
07'42"
04:16'57"
39
06'31"
04:23'28"
40
06'23"
04:29'51"
41
07'29"
04:37'20"
42
06'17"
04:43'37"
42.5
05'56"
04:46'25"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
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00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:45
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05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:19
|
04:52/km
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全馬 | 04:46:25 | 06:47/km | 第7馬
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