Jackie Lee 2025/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Jackie Lee 高雄
ID 311304

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全馬 | 04:40:30 | 06:38/km | 第19馬

2025 大亞旺萊馬拉松

官方成績
日期	2025-03-30
成績	04:40:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'33")

00:29'33"

00:59'39"

10 km

(00:59'39")

00:30'06" (+00'33")

15 km

(01:31'43")

00:32'04" (+02'31")

01:04'00" (+04'21")

20 km

(02:03'39")

00:31'56" (+02'23")

25 km

(02:35'56")

00:32'17" (+02'44")

01:08'22" (+08'43")

30 km

(03:12'01")

00:36'05" (+06'32")

35 km

(03:47'38")

00:35'37" (+06'04")

01:13'15" (+13'36")

40 km

(04:25'16")

00:37'38" (+08'05")

Finish

(04:40:30)

日期: 2025-03-30 06:01 - 總爬升: 481 m - 卡路里: 2328 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 68

賽後評分: 參賽獎品補給很優，主辦單位也非常用心規劃！
給 5 星

3月累積里程 : 159.74 km

iPhone 上傳 | 2 months ago

孫健雄說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'43"	00:11'38"
3	06'24"	00:18'02"
4	05'33"	00:23'35"
5	05'58"	00:29'33"
6	05'40"	00:35'13"
7	05'31"	00:40'44"
8	05'25"	00:46'09"
9	06'30"	00:52'39"
10	07'00"	00:59'39"
11	05'36"	01:05'15"
12	06'35"	01:11'50"
13	06'27"	01:18'17"
14	06'52"	01:25'09"
15	06'34"	01:31'43"
16	07'31"	01:39'14"
17	05'44"	01:44'58"
18	06'15"	01:51'13"
19	06'10"	01:57'23"
20	06'16"	02:03'39"
21	06'15"	02:09'54"
22	07'01"	02:16'55"
23	06'36"	02:23'31"
24	06'05"	02:29'36"
25	06'20"	02:35'56"
26	07'04"	02:43'00"
27	07'14"	02:50'14"
28	09'08"	02:59'22"
29	06'13"	03:05'35"
30	06'26"	03:12'01"
31	08'57"	03:20'58"
32	05'49"	03:26'47"
33	07'05"	03:33'52"
34	07'42"	03:41'34"
35	06'04"	03:47'38"
36	07'01"	03:54'39"
37	08'34"	04:03'13"
38	07'12"	04:10'25"
39	07'16"	04:17'41"
40	07'35"	04:25'16"
41	07'29"	04:32'45"
42	07'00"	04:39'45"
42.1	05'47"	04:40'31"

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