陳禹臻 2025/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳禹臻台南
ID 864356

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14.0 km | 01:42:26 | 07:19/km

2025 大亞旺萊馬拉松

官方成績
日期	2025-03-30
成績	01:42:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:19/km

日期: 2025-03-30 06:25 - 平均心率: 161 - 卡路里: 650 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 68

賽後評分: Good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 16.48 km

Apple Watch 同步 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	07'15"	00:13'02"
3	06'20"	00:19'22"
4	06'58"	00:26'20"
5	06'38"	00:32'58"
6	07'00"	00:39'58"
7	07'00"	00:46'58"
8	06'49"	00:53'47"
9	06'51"	01:00'38"
10	07'12"	01:07'50"
11	06'32"	01:14'22"
12	07'17"	01:21'39"
12.6	23'25"	01:35'34"

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