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楊鈞皓
彰化
ID 12829
163 位追隨者
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楊鈞皓
全馬
|
03:27:23
|
04:54/km
|
第14馬
2016 臺灣燈會虎尾馬拉松
官方成績
日期
2016-12-04
成績
03:27:23
總名次
84 / 3522
分組名次
29 / 865
平均速度
04:54/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:22'26")
00:22'26"
00:45'13"
10 km
(00:45'13")
00:22'47" (+00'21")
15 km
(01:08'25")
00:23'12" (+00'46")
00:47'57" (+02'44")
20 km
(01:33'10")
00:24'45" (+02'19")
25 km
(02:01'04")
00:27'54" (+05'28")
00:53'14" (+08'01")
30 km
(02:26'24")
00:25'20" (+02'54")
35 km
(02:52'12")
00:25'48" (+03'22")
00:52'20" (+07'07")
40 km
(03:18'44")
00:26'32" (+04'06")
Finish
(03:27:23)
日期:
2016-12-04 06:30
-
平均心率:
152
-
卡路里:
2576 Cal
-
平均步頻:
162
-
溫度:
17°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'36"
(04'36")
04'36" (+00'12")
1000 / 1000
2
04'24"
(09'00")
04'24"
1000 / 2000
3
04'30"
(13'31")
04'30" (+00'06")
1000 / 3000
4
04'26"
(17'57")
04'26" (+00'02")
1000 / 4000
5
04'28"
(22'25")
04'28" (+00'04")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'26"
(26'52")
04'26" (+00'02")
1000 / 6000
7
04'31"
(31'23")
04'31" (+00'07")
1000 / 7000
8
04'32"
(35'55")
04'32" (+00'08")
1000 / 8000
9
04'39"
(40'35")
04'39" (+00'15")
1000 / 9000
10
04'37"
(45'12")
04'37" (+00'13")
1000 / 10000
11
04'37"
(49'50")
04'37" (+00'13")
1000 / 11000
12
04'36"
(54'26")
04'36" (+00'12")
1000 / 12000
13
04'39"
(59'05")
04'39" (+00'15")
1000 / 13000
14
04'38"
(01:03'44")
04'38" (+00'14")
1000 / 14000
15
04'40"
(01:08'24")
04'40" (+00'16")
1000 / 15000
16
04'41"
(01:13'06")
04'41" (+00'17")
1000 / 16000
17
05'00"
(01:18'06")
05'00" (+00'36")
1000 / 17000
18
04'52"
(01:22'59")
04'52" (+00'28")
1000 / 18000
19
05'03"
(01:28'02")
05'03" (+00'39")
1000 / 19000
20
05'07"
(01:33'10")
05'07" (+00'43")
1000 / 20000
21
08'32"
(01:41'42")
08'32" (+04'08")
1000 / 21000
22
04'48"
(01:46'30")
04'48" (+00'24")
1000 / 22000
23
05'02"
(01:51'33")
05'02" (+00'38")
1000 / 23000
24
04'40"
(01:56'14")
04'40" (+00'16")
1000 / 24000
25
04'48"
(02:01'03")
04'48" (+00'24")
1000 / 25000
26
05'00"
(02:06'04")
05'00" (+00'36")
1000 / 26000
27
04'57"
(02:11'02")
04'57" (+00'33")
1000 / 27000
28
05'00"
(02:16'02")
05'00" (+00'36")
1000 / 28000
29
05'20"
(02:21'22")
05'20" (+00'56")
1000 / 29000
30
05'02"
(02:26'24")
05'02" (+00'38")
1000 / 30000
31
04'56"
(02:31'21")
04'56" (+00'32")
1000 / 31000
32
05'58"
(02:37'19")
05'58" (+01'34")
1000 / 32000
33
04'54"
(02:42'13")
04'54" (+00'30")
1000 / 33000
34
05'01"
(02:47'15")
05'01" (+00'37")
1000 / 34000
35
04'56"
(02:52'11")
04'56" (+00'32")
1000 / 35000
36
05'44"
(02:57'56")
05'44" (+01'20")
1000 / 36000
37
05'07"
(03:03'03")
05'07" (+00'43")
1000 / 37000
38
05'09"
(03:08'13")
05'09" (+00'45")
1000 / 38000
39
05'10"
(03:13'23")
05'10" (+00'46")
1000 / 39000
40
05'19"
(03:18'43")
05'19" (+00'55")
1000 / 40000
41
04'52"
(03:23'35")
04'52" (+00'28")
1000 / 41000
42
03'51"
(03:27'26")
04'35" (+00'11")
839 / 41839
賽前宣言:
盡全力
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
233.22 km
TCX 上傳
| 8 years ago
鐘
,
jijay
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21
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·
留言
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許良全
恭喜完賽.但是有些失常喔
2016-12-05 11:11 ·
劉慶瑞
恭喜高速完賽！！
2016-12-05 14:23 ·
nice999(LDS超馬團)
恭喜完賽~
2016-12-05 23:08 ·
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'36"
00:04'36"
2
04'25"
00:09'01"
3
04'30"
00:13'31"
4
04'27"
00:17'58"
5
04'28"
00:22'26"
6
04'26"
00:26'52"
7
04'32"
00:31'24"
8
04'32"
00:35'56"
9
04'40"
00:40'36"
10
04'37"
00:45'13"
11
04'37"
00:49'50"
12
04'36"
00:54'26"
13
04'40"
00:59'06"
14
04'39"
01:03'45"
15
04'40"
01:08'25"
16
04'41"
01:13'06"
17
05'02"
01:18'08"
18
04'52"
01:23'00"
19
05'03"
01:28'03"
20
05'07"
01:33'10"
21
08'33"
01:41'43"
22
04'48"
01:46'31"
23
05'03"
01:51'34"
24
04'41"
01:56'15"
25
04'49"
02:01'04"
26
05'00"
02:06'04"
27
04'58"
02:11'02"
28
05'00"
02:16'02"
29
05'20"
02:21'22"
30
05'02"
02:26'24"
31
04'57"
02:31'21"
32
05'59"
02:37'20"
33
04'54"
02:42'14"
34
05'02"
02:47'16"
35
04'56"
02:52'12"
36
05'45"
02:57'57"
37
05'07"
03:03'04"
38
05'09"
03:08'13"
39
05'11"
03:13'24"
40
05'20"
03:18'44"
41
04'52"
03:23'36"
41.8
04'35"
03:27'27"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Annie Teng
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:13:33
|
20:05/km
Annie Teng
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:54:56
|
27:28/km
Annie Teng
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:47:23
|
26:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
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01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
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00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
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00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
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06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
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12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:17:21
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05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
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00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:11
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06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
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00:30:57
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06:52/km
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全馬 | 03:27:23 | 04:54/km | 第14馬
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