鄭安鈞 2016/12/04 訓練日誌

鄭安鈞台中
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鄭安鈞

全馬 | 03:32:55 | 05:02/km | 第24馬

2016 臺灣燈會虎尾馬拉松

官方成績
日期	2016-12-04
成績	03:32:55
總名次	130 / 3522
分組名次	33 / 1049
平均速度	05:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'12")

00:23'12" (+00'32")

00:45'52"

10 km

(00:45'52")

00:22'40"

15 km

(01:08'40")

00:22'48" (+00'08")

00:46'39" (+00'47")

20 km

(01:32'31")

00:23'51" (+01'11")

25 km

(01:58'00")

00:25'29" (+02'49")

00:53'12" (+07'20")

30 km

(02:25'43")

00:27'43" (+05'03")

35 km

(02:54'49")

00:29'06" (+06'26")

00:58'42" (+12'50")

40 km

(03:24'25")

00:29'36" (+06'56")

Finish

(03:32:55)

日期: 2016-12-04 06:30 - 卡路里: 3029 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

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沒想到炎熱的虎尾馬竟然破PB了耶!
要不是剛出發前2k太擁擠，速度跑不出來!再加上天氣太熱，以及在37k處附近小抽筋，不然應該有機會SUB330的!

賽前宣言: 第24馬! 01歡樂初馬團再次出動!

12月累積里程 : 174.67 km

Y拖累積 : 21563.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

賴訓權, 鐘和其他 26 人說推

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觀看另 9 則留言

鄭安鈞謝謝慶瑞!

2016-12-05 23:20 ·

鄭安鈞謝謝SKY!下一場何時啊?

2016-12-05 23:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	04'29"	00:09'52"
3	04'28"	00:14'20"
4	04'28"	00:18'48"
5	04'24"	00:23'12"
6	04'41"	00:27'53"
7	04'24"	00:32'17"
8	04'34"	00:36'51"
9	04'26"	00:41'17"
10	04'35"	00:45'52"
11	04'40"	00:50'32"
12	04'26"	00:54'58"
13	04'32"	00:59'30"
14	04'37"	01:04'07"
15	04'33"	01:08'40"
16	04'44"	01:13'24"
17	04'44"	01:18'08"
18	04'51"	01:22'59"
19	04'38"	01:27'37"
20	04'54"	01:32'31"
21	05'06"	01:37'37"
22	04'55"	01:42'32"
23	05'19"	01:47'51"
24	05'03"	01:52'54"
25	05'06"	01:58'00"
26	06'01"	02:04'01"
27	05'03"	02:09'04"
28	05'18"	02:14'22"
29	06'02"	02:20'24"
30	05'19"	02:25'43"
31	05'35"	02:31'18"
32	06'21"	02:37'39"
33	05'29"	02:43'08"
34	06'19"	02:49'27"
35	05'22"	02:54'49"
36	06'19"	03:01'08"
37	05'51"	03:06'59"
38	05'58"	03:12'57"
39	05'53"	03:18'50"
40	05'35"	03:24'25"
41	05'33"	03:29'58"
41.6	05'31"	03:33'05"