Richard Lo 2016/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Richard Lo 苗栗
ID 237861

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半馬 | 02:33:10 | 07:15/km | 第40半馬

2016新竹湖口老街半程馬拉松

官方成績
日期	2016-12-11
成績	02:33:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'09")

00:36'09" (+05'42")

01:06'36"

10 km

(01:06'36")

00:30'27"

15 km

(01:45'59")

00:39'23" (+08'56")

01:12'19" (+05'43")

20 km

(02:18'55")

00:32'56" (+02'29")

Finish

(02:33:10)

日期: 2016-12-11 07:01 - 總爬升: 519 m - 卡路里: 1253 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'03" (+00'29")

990 / 990

2

07'36"

(13'36")

07'32" (+01'58")

1006 / 1997

3

07'44"

(21'20")

07'47" (+02'13")

992 / 2989

4

07'02"

(28'22")

07'00" (+01'26")

1002 / 3992

5

07'42"

(36'04")

07'40" (+02'06")

1003 / 4995

展開計圈分析

賽前宣言: Just Run!!

賽後評分: 不錯
給 4 星

12月累積里程 : 168.98 km

Android - Sony F3215 上傳 | 8 years ago

彭日生, yiwei 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	07'33"	00:13'43"
3	07'43"	00:21'26"
4	07'03"	00:28'29"
5	07'40"	00:36'09"
6	06'18"	00:42'27"
7	05'32"	00:47'59"
8	06'21"	00:54'20"
9	06'01"	01:00'21"
10	06'15"	01:06'36"
11	08'06"	01:14'42"
12	06'28"	01:21'10"
13	07'36"	01:28'46"
14	07'53"	01:36'39"
15	09'20"	01:45'59"
16	08'18"	01:54'17"
17	05'45"	02:00'02"
18	06'26"	02:06'28"
19	06'27"	02:12'55"
20	06'00"	02:18'55"
21	12'52"	02:31'47"
21.1	27'39"	02:33'10"

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