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    謝浚溢 苗栗
    ID 143859
    128 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    謝浚溢
    恭喜破PB
    半馬 | 01:48:35 | 05:08/km | 第17半馬
    2016新竹湖口老街半程馬拉松
    官方成績
    日期2016-12-11
    成績01:48:35
    總名次39 / 534
    分組名次14 / 155
    平均速度05:08/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'47")
    		00:27'47" (+05'41")00:49'53"
    10 km(00:49'53")
    		00:22'06"
    15 km(01:19'17")
    		00:29'24" (+07'18")00:53'35" (+03'42")
    20 km(01:43'28")
    		00:24'11" (+02'05")
    Finish(01:48:35)

    日期: 2016-12-11 07:00 - 總爬升: 428 m - 地點: 新竹縣-湖口老街 - 天氣: 晴 - 平均心率: 172 - 卡路里: 2370 Cal - 總步數: 18453 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 84%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'56"  (04'56")
    		04'54" (+00'58")1006 / 1006166 / 122
    2
    05'57"  (10'53")
    		05'56" (+02'00")1002 / 2008174 / 96
    3
    06'03"  (16'56")
    		06'00" (+02'04")1008 / 3017173 / 96
    4
    05'24"  (22'20")
    		05'22" (+01'26")1005 / 4022172 / 107
    5
    05'34"  (27'54")
    		05'31" (+01'35")1008 / 5030170 / 106
    展開計圈分析
    6
    04'37"  (32'31")
    		04'35" (+00'39")1006 / 6036159 / 136
    7
    03'58"  (36'29")
    		03'56"1005 / 7042155 / 162
    8
    04'18"  (40'47")
    		04'17" (+00'21")1003 / 8045174 / 133
    9
    04'30"  (45'17")
    		04'29" (+00'33")1000 / 9045174 / 127
    10
    04'45"  (50'02")
    		04'42" (+00'46")1010 / 10055179 / 118
    11
    05'09"  (55'11")
    		05'08" (+01'12")1001 / 11057172 / 113
    12
    05'20"  (01:00'31")
    		05'17" (+01'21")1006 / 12064177 / 106
    13
    05'34"  (01:06'05")
    		05'32" (+01'36")1005 / 13069176 / 102
    14
    06'08"  (01:12'13")
    		06'06" (+02'10")1004 / 14074168 / 97
    15
    07'29"  (01:19'42")
    		07'25" (+03'29")1008 / 15083164 / 81
    16
    06'34"  (01:26'16")
    		06'32" (+02'36")1003 / 16086169 / 90
    17
    04'38"  (01:30'54")
    		04'35" (+00'39")1009 / 17095172 / 126
    18
    04'29"  (01:35'23")
    		04'26" (+00'30")1007 / 18103173 / 129
    19
    04'13"  (01:39'36")
    		04'12" (+00'16")1003 / 19106153 / 154
    20
    04'05"  (01:43'41")
    		04'03" (+00'07")1006 / 20113156 / 157
    21
    04'26"  (01:48'07")
    		04'23" (+00'27")1007 / 21121167 / 135
    苗栗
    謝浚溢
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    苗栗
    謝浚溢
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    苗栗
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    苗栗
    謝浚溢
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    苗栗
    謝浚溢
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    長上坡-長下坡，有點硬的山路

    賽後評分: 0
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 456.62 km asics T5F4N-26.5 累積 : 3858.2 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    sofi, 畯（準仔） 和其他 54 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    J 恭喜完賽！
    2016-12-11 11:52 ·
    陳盈如 午安^o^
    恭喜完賽～
    讚!
    2016-12-11 12:18 ·
    歐俊聰 浚溢兄～恭喜高速完賽～
    2016-12-11 12:26 ·
    林老師 恭喜完賽
    2016-12-11 12:45 ·
    Allen Liu 恭喜完賽~
    2016-12-11 13:06 ·
    張同心 恭喜完賽！
    2016-12-11 13:09 ·
    梁澤鈞 浚溢兄午安，恭喜高速完賽~讚啦！
    2016-12-11 13:44 ·
    李百信 恭喜高速完賽讚啦～
    2016-12-11 14:00 ·
    徐信發 有點硬還跑這種成績是要氣死誰⋯⋯
    恭喜高速完賽啦～
    2016-12-11 14:04 ·
    林世旭 恭喜完賽
    2016-12-11 14:54 ·
    江明修 謝兄晚安
    恭喜半馬完賽讚
    2016-12-11 18:47 ·
    彭日生 恭喜高速完賽^_^
    2016-12-11 18:57 ·
    呂明潤 恭喜玩賽
    2016-12-11 22:59 ·
    Jonas Wu 讚喔，恭喜完賽
    2016-12-13 12:36 ·
     1 個人推
    Liu 恭喜高速玩賽唷~跑的真棒! (￣▽￣)~*
    2016-12-14 19:40 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'53"00:04'53"
    205'57"00:10'50"
    306'03"00:16'53"
    405'24"00:22'17"
    505'30"00:27'47"
    604'39"00:32'26"
    703'59"00:36'25"
    804'17"00:40'42"
    904'29"00:45'11"
    1004'42"00:49'53"
    1105'07"00:55'00"
    1205'16"01:00'16"
    1305'35"01:05'51"
    1406'06"01:11'57"
    1507'20"01:19'17"
    1606'44"01:26'01"
    1704'38"01:30'39"
    1804'30"01:35'09"
    1904'15"01:39'24"
    2004'04"01:43'28"
    2104'16"01:47'44"
    21.108'34"01:49'00"

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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km
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