嘎米 2025/04/20 訓練日誌

嘎米新北市
ID 753563

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嘎米

15.1 km | 01:16:53 | 05:05/km

2025新北市鐵道馬拉松接力賽(4/20)

官方成績
日期	2025-04-20
成績	01:16:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:05/km

日期: 2025-04-20 07:38 - 地點: 石城-福隆 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1103 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 88.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'23"

(04'23")

04'23"

1000 / 1000

04'44"

(09'08")

04'44" (+00'21")

1000 / 2000

05'03"

(14'11")

05'03" (+00'40")

1000 / 3000

05'20"

(19'31")

05'20" (+00'57")

1000 / 4000

05'34"

(25'06")

05'34" (+01'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

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運動100天-第85天
龍珠幫相約一萬公里
為自己跑100天-11

第一次參加追火車接力賽
好好玩呀！雖然時間拉很長，跑的也很累
但是大家一起完成賽事好開心😀
一開始忘了按錶，所以距離較短🤣
15.1K - 1:18:01

賽後評分: 好玩
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 406.98 km

必邁風火輪累積 : 352.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

劉育昇, 陳元德和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'44"	00:09'08"
3	05'03"	00:14'11"
4	05'20"	00:19'31"
5	05'35"	00:25'06"
6	05'13"	00:30'19"
7	05'04"	00:35'23"
8	06'00"	00:41'23"
9	04'47"	00:46'10"
10	05'45"	00:51'55"
11	05'21"	00:57'16"
12	05'03"	01:02'19"
13	05'45"	01:08'04"
14	04'45"	01:12'49"
14.9	04'28"	01:16'53"