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    陳宏暐 花蓮
    ID 30866
    22 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳宏暐
    23.0 km | 02:10:34 | 05:40/km | 第18半馬
    2025 花蓮卓溪Masial祝福公益路跑
    官方成績
    日期2025-04-26
    成績02:10:34
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:40/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'22")
    		00:31'22" (+04'01")01:06'35" (+09'24")
    10 km(01:06'35")
    		00:35'13" (+07'52")
    15 km(01:33'56")
    		00:27'21"00:57'11"
    20 km(02:03'46")
    		00:29'50" (+02'29")
    Finish(02:10:34)

    日期: 2025-04-26 14:00 - 總爬升: 277 m - 地點: 花蓮卓溪鄉桌樂國小 - 天氣: 陰 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1214 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 69.5
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'43"  (05'43")
    		05'43" (+00'37")1000 / 1000
    2
    05'39"  (11'23")
    		05'39" (+00'33")1000 / 2000
    3
    06'22"  (17'45")
    		06'22" (+01'16")1000 / 3000
    4
    06'16"  (24'01")
    		06'16" (+01'10")1000 / 4000
    5
    07'19"  (31'21")
    		07'19" (+02'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'45"  (39'06")
    		07'45" (+02'39")1000 / 6000
    7
    08'14"  (47'21")
    		08'14" (+03'08")1000 / 7000
    8
    07'21"  (54'42")
    		07'21" (+02'15")1000 / 8000
    9
    06'45"  (01:01'28")
    		06'45" (+01'39")1000 / 9000
    10
    05'06"  (01:06'35")
    		05'06"1000 / 10000
    11
    05'14"  (01:11'49")
    		05'14" (+00'08")1000 / 11000
    12
    05'08"  (01:16'58")
    		05'08" (+00'02")1000 / 12000
    13
    05'39"  (01:22'37")
    		05'39" (+00'33")1000 / 13000
    14
    05'45"  (01:28'22")
    		05'45" (+00'39")1000 / 14000
    15
    05'33"  (01:33'56")
    		05'33" (+00'27")1000 / 15000
    16
    05'40"  (01:39'36")
    		05'40" (+00'34")1000 / 16000
    17
    05'54"  (01:45'31")
    		05'54" (+00'48")1000 / 17000
    18
    05'59"  (01:51'30")
    		05'59" (+00'53")1000 / 18000
    19
    06'30"  (01:58'01")
    		06'30" (+01'24")1000 / 19000
    20
    05'44"  (02:03'45")
    		05'44" (+00'38")1000 / 20000
    21
    05'45"  (02:09'30")
    		05'45" (+00'39")1000 / 21000
    22
    01'03"  (02:10'34")
    		05'49" (+00'43")182 / 21182
    花蓮
    陳宏暐
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    主辦單位改成21K，上半年最後一場！

    賽後評分: 小賽事，竟然有肯亞獎金獵人！
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 134.66 km NIKE PEGASUS 41 累積 : 578.7 km
    Coros 上傳 | 1 month ago
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     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'43"00:05'43"
    205'41"00:11'24"
    306'22"00:17'46"
    406'16"00:24'02"
    507'20"00:31'22"
    607'45"00:39'07"
    708'14"00:47'21"
    807'22"00:54'43"
    906'46"01:01'29"
    1005'06"01:06'35"
    1105'15"01:11'50"
    1205'08"01:16'58"
    1305'40"01:22'38"
    1405'45"01:28'23"
    1505'33"01:33'56"
    1605'41"01:39'37"
    1705'54"01:45'31"
    1806'00"01:51'31"
    1906'30"01:58'01"
    2005'45"02:03'46"
    2105'45"02:09'31"
    21.205'40"02:10'33"

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