RhinShen 2025/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

RhinShen 台中
ID 800257

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恭喜破PB

半馬 | 02:06:36 | 06:00/km | 第2半馬

2025 國家地理路跑 RUN FOR EARTH

官方成績
日期	2025-04-27
成績	02:06:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'07")

00:29'07"

00:58'59"

10 km

(00:58'59")

00:29'52" (+00'45")

15 km

(01:28'20")

00:29'21" (+00'14")

00:59'22" (+00'23")

20 km

(01:58'21")

00:30'01" (+00'54")

Finish

(02:06:36)

日期: 2025-04-27 05:31 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1606 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 20°C - 濕度: 94

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 好漂亮
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 61.84 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'40"	00:11'39"
3	05'40"	00:17'19"
4	05'48"	00:23'07"
5	06'00"	00:29'07"
6	05'58"	00:35'05"
7	05'54"	00:40'59"
8	05'55"	00:46'54"
9	05'58"	00:52'52"
10	06'07"	00:58'59"
11	05'52"	01:04'51"
12	05'57"	01:10'48"
13	05'51"	01:16'39"
14	05'37"	01:22'16"
15	06'04"	01:28'20"
16	06'10"	01:34'30"
17	05'58"	01:40'28"
18	05'46"	01:46'14"
19	06'05"	01:52'19"
20	06'02"	01:58'21"
21	05'53"	02:04'14"
21.4	05'58"	02:06'37"

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