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邱聖琪
台南
ID 121081
142 位追隨者
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邱聖琪
全馬
|
05:21:45
|
07:37/km
|
第79馬
2025 阿里山雲端馬拉松
官方成績
日期
2025-04-27
成績
05:21:45
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:37/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'19")
00:35'19" (+02'50")
01:07'48"
10 km
(01:07'48")
00:32'29"
15 km
(01:45'13")
00:37'25" (+04'56")
01:17'12" (+09'24")
20 km
(02:25'00")
00:39'47" (+07'18")
25 km
(03:05'51")
00:40'51" (+08'22")
01:16'19" (+08'31")
30 km
(03:41'19")
00:35'28" (+02'59")
35 km
(04:18'37")
00:37'18" (+04'49")
01:17'13" (+09'25")
40 km
(04:58'32")
00:39'55" (+07'26")
Finish
(05:21:45)
日期:
2025-04-27 05:30
-
總爬升:
824 m
-
地點:
阿里山
-
天氣:
涼
-
平均心率:
144
-
卡路里:
3034 Cal
-
平均步頻:
156
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'53"
(06'53")
06'53" (+01'06")
1000 / 1000
2
07'56"
(14'49")
07'56" (+02'09")
1000 / 2000
3
08'22"
(23'12")
08'22" (+02'35")
1000 / 3000
4
05'56"
(29'08")
05'56" (+00'09")
1000 / 4000
5
06'10"
(35'19")
06'10" (+00'23")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'33"
(41'53")
06'33" (+00'46")
1000 / 6000
7
06'10"
(48'03")
06'10" (+00'23")
1000 / 7000
8
06'26"
(54'30")
06'26" (+00'39")
1000 / 8000
9
06'32"
(01:01'02")
06'32" (+00'45")
1000 / 9000
10
06'45"
(01:07'47")
06'45" (+00'58")
1000 / 10000
11
07'24"
(01:15'12")
07'24" (+01'37")
1000 / 11000
12
07'06"
(01:22'19")
07'06" (+01'19")
1000 / 12000
13
07'15"
(01:29'34")
07'15" (+01'28")
1000 / 13000
14
07'37"
(01:37'12")
07'37" (+01'50")
1000 / 14000
15
08'00"
(01:45'13")
08'00" (+02'13")
1000 / 15000
16
08'15"
(01:53'29")
08'15" (+02'28")
1000 / 16000
17
07'47"
(02:01'16")
07'47" (+02'00")
1000 / 17000
18
07'40"
(02:08'56")
07'40" (+01'53")
1000 / 18000
19
07'51"
(02:16'48")
07'51" (+02'04")
1000 / 19000
20
08'12"
(02:25'00")
08'12" (+02'25")
1000 / 20000
21
08'40"
(02:33'40")
08'40" (+02'53")
1000 / 21000
22
10'23"
(02:44'03")
10'23" (+04'36")
1000 / 22000
23
08'30"
(02:52'34")
08'30" (+02'43")
1000 / 23000
24
06'27"
(02:59'02")
06'27" (+00'40")
1000 / 24000
25
06'49"
(03:05'51")
06'49" (+01'02")
1000 / 25000
26
07'01"
(03:12'52")
07'01" (+01'14")
1000 / 26000
27
07'09"
(03:20'02")
07'09" (+01'22")
1000 / 27000
28
07'02"
(03:27'05")
07'02" (+01'15")
1000 / 28000
29
07'51"
(03:34'56")
07'51" (+02'04")
1000 / 29000
30
06'22"
(03:41'18")
06'22" (+00'35")
1000 / 30000
31
07'05"
(03:48'24")
07'05" (+01'18")
1000 / 31000
32
07'56"
(03:56'21")
07'56" (+02'09")
1000 / 32000
33
07'27"
(04:03'48")
07'27" (+01'40")
1000 / 33000
34
07'07"
(04:10'56")
07'07" (+01'20")
1000 / 34000
35
07'40"
(04:18'37")
07'40" (+01'53")
1000 / 35000
36
07'27"
(04:26'04")
07'27" (+01'40")
1000 / 36000
37
07'19"
(04:33'23")
07'19" (+01'32")
1000 / 37000
38
08'22"
(04:41'45")
08'22" (+02'35")
1000 / 38000
39
07'54"
(04:49'40")
07'54" (+02'07")
1000 / 39000
40
08'51"
(04:58'32")
08'51" (+03'04")
1000 / 40000
41
08'25"
(05:06'57")
08'25" (+02'38")
1000 / 41000
42
06'17"
(05:13'14")
06'17" (+00'30")
1000 / 42000
43
05'47"
(05:19'01")
05'47"
1000 / 43000
缺氧，腳被鞋子咬
賽後評分:
補給陽春
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
100.39 km
TCX 2.0 上傳
| 1 month ago
陳文政
,
薛登強
和其他
2
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·
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目標心跳區間: 105~ 137
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'53"
00:06'53"
2
07'57"
00:14'50"
3
08'23"
00:23'13"
4
05'56"
00:29'09"
5
06'10"
00:35'19"
6
06'34"
00:41'53"
7
06'11"
00:48'04"
8
06'26"
00:54'30"
9
06'33"
01:01'03"
10
06'45"
01:07'48"
11
07'25"
01:15'13"
12
07'06"
01:22'19"
13
07'16"
01:29'35"
14
07'37"
01:37'12"
15
08'01"
01:45'13"
16
08'16"
01:53'29"
17
07'47"
02:01'16"
18
07'41"
02:08'57"
19
07'51"
02:16'48"
20
08'12"
02:25'00"
21
08'41"
02:33'41"
22
10'23"
02:44'04"
23
08'30"
02:52'34"
24
06'28"
02:59'02"
25
06'49"
03:05'51"
26
07'02"
03:12'53"
27
07'09"
03:20'02"
28
07'03"
03:27'05"
29
07'51"
03:34'56"
30
06'23"
03:41'19"
31
07'05"
03:48'24"
32
07'57"
03:56'21"
33
07'28"
04:03'49"
34
07'07"
04:10'56"
35
07'41"
04:18'37"
36
07'27"
04:26'04"
37
07'19"
04:33'23"
38
08'23"
04:41'46"
39
07'54"
04:49'40"
40
08'52"
04:58'32"
41
08'25"
05:06'57"
42
06'18"
05:13'15"
43
05'47"
05:19'02"
43.5
05'40"
05:21'45"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
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5.0 km
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00:31:11
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06:14/km
王聖欣
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06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
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00:50:45
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05:01/km
台中阿森
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10.1 km
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00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:49
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04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:19
|
04:52/km
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全馬 | 05:21:45 | 07:37/km | 第79馬
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