柏勝-RUN希望 2025/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

柏勝-RUN希望新北市
ID 258222

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柏勝-RUN希望

9.0 km | 00:35:53 | 03:59/km

臺北市第二十二屆舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2025-05-04
成績	00:35:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:59/km

日期: 2025-05-04 06:00 - 平均心率: 169 - 卡路里: 544 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 83.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'57"

(03'57")

03'57" (+00'09")

1000 / 1000

2

03'48"

(07'46")

03'48"

1000 / 2000

3

04'00"

(11'46")

04'00" (+00'12")

1000 / 3000

4

04'00"

(15'47")

04'00" (+00'12")

1000 / 4000

5

04'00"

(19'48")

04'00" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 👏👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 245.56 km

Adidas Pro 3 Sakura 累積 : 529.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

張俊傑, Andrew Hayashi 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'58"	00:03'58"
2	03'48"	00:07'46"
3	04'01"	00:11'47"
4	04'02"	00:15'49"
5	04'01"	00:19'50"
6	04'06"	00:23'56"
7	04'09"	00:28'05"
8	04'09"	00:32'14"
8.9	03'56"	00:35'55"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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