澤林哈奇 2025/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

澤林哈奇彰化
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19.2 km | 09:04:32 | 28:22/km

日期: 2025-05-20 03:37 - 總爬升: 1077 m - 地點: 大霸群峰 - 平均心率: 104 - 踏頻: 50 - 卡路里: 2910 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85.4

彰化

澤林哈奇

·

九九山屋有山友打呼到一個不可思議的境界，科科稱為重機拉轉聲~pro 整晚ㄚ嘉、科科跟我都睡不好。就這樣撿了4顆百岳，沒想到科科更強又繞去撿了額外2座山。回到九九山莊整個人累趴了都沒起來吃晚餐，晚上那位山友又開始他的重機拉轉...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

洪振堯, Ke Ke 和其他 5 人說推

·

Ke Ke 哈哈哈哈😂他老婆更慘隔天直接在山屋休息到第三天下山⋯⋯

2025-05-23 13:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'50"	00:25'50"
2	31'11"	00:57'01"
3	24'22"	01:21'23"
4	27'42"	01:49'05"
5	24'30"	02:13'35"
6	32'56"	02:46'31"
7	28'18"	03:14'49"
8	34'58"	03:49'47"
9	60'21"	04:50'08"
10	33'01"	05:23'09"
11	21'25"	05:44'34"
12	29'07"	06:13'41"
13	22'38"	06:36'19"
14	24'51"	07:01'10"
15	19'10"	07:20'20"
16	20'20"	07:40'40"
17	21'43"	08:02'23"
18	27'17"	08:29'40"
19	29'24"	08:59'04"
19.2	27'55"	09:04'32"

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